꿈과함께

발은 제2의 심장이라 할 만큼 우리 몸에 중요한 부분이라고 말할 수 있습니다. 발에는 우리 몸의 혈관들이 모여 있어 족욕을 하게 되면 혈액순환이 원활하게 되어 모든 기능을 건강하게 관리해 준다고 합니다. 또한 체내의 노폐물을 땀으로 배출해주어 피부 건강뿐만 아니라 다이어트 효과에도 좋습니다.

1. 발을 깨끗이 씻고 대야에 따뜻한 물을 받아 발을 담급니다.

2. 수온은 체온보다 약간 높은 약간 따뜻한 정도의 40도가 적당합니다.

3. 족욕시간은 20분정도가 적당하며 몸 상태에 따라 조금씩 조절하면 됩니다.

4. 발은 안쪽 복사뼈에서 10센티 정도 위까지 담급니다

5. 천연 첨가물을 이용하면 족욕의 효과를 높일 수 있습니다. 족욕물에 레몬을 첨가하면 미백효과와 함께 상큼한 레몬향이 아로마테라피 효과도 느낄 수 있게 해주며, 또 천염소금은 살균 및 소염효과가 있으며, 생강조각이나 녹차나 식초를 넣으면 발 냄새 제거에 효과적입니다. 이밖에 오이를 갈아 주머니나 또는 망에 넣어 주면 오이의 상쾌함이 기분을 청량하게 해주며 피부도 촉촉하게 해줍니다.

6. 족욕이 끝나면 물기를 제거하고 발 마사지로 마무리를 하면 피로회복과 혈액순환 효과를 높일 수 있습니다. 발바닥에는 인체의 오장육부 경혈이 집중되어 있어서 꾸준히 마사지를 하면 건강관리에 도움이 됩니다. TV를 보거나 의자에 앉아 있을 때 손으로 발을 자주 주물러 주고 발바닥을 꾹꾹 눌러주는 것도 좋은 방법으로 발바닥과 발등, 종아리에 분포돼 있는 반사구를 자극하면 혈액순환을 촉진시켜 노폐물과 독소 배출을 원활하게 해줘 자연치유력을 높일 수 있습니다.

7. 보습크림 등으로 마무리 해줍니다

8. 족욕은 하루에 한번씩 해주는 게 좋습니다.

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족욕, 발 마사지 등 발을 잘 관리하는 것은 발의 피로뿐만 아니라 건강까지 지켜주며, 발의 피로가 깨끗이 풀릴 뿐 아니라 심신이 상쾌해지며, 또 온몸의 혈액 순환을 촉진시키므로 냉증이나 생리통, 감기에도 효과적으로 여름철에 차가운 물로 족욕하면 정신이 맑아지고 릴랙스 효과가 있습니다.

1. 가장 으뜸은 역시 혈액순환 촉진효과로 혈액순환이 만병을 고친다는 말이 있듯이 몸속에 피가 잘 돌아야 건강을 유지할 수 있기 때문입니다.

2. 족욕은 머리를 맑게 해주기 때문에 두통 불면증 신경쇠약에 효능이 있습니다.

3. 체내의 노폐물을 배출하여 주어 피부에 탄력을 줍니다.

4. 뭉친 근육을 풀어주고 근육통과 신경통에 효과가 아주 좋습니다.

5. 다리 부종에도 좋으며, 특히 퉁퉁 부은 발이나 종아리의 붓기를 빼주는데 효과가 좋습니다.

6. 신진대사의 촉진으로 비만을 예방해주어 다이어트에도 많은 도움을 줍니다.

7. 감기를 예방하여 주고 피로회복에도 좋은 족욕 효능을 가지고 있습니다.