꿈과함께

두리안은 고슴도치를 연상시킬 정도로 유난히 가시가 많은 겉모습 때문에 말레이시아어로 '가시'를 뜻하는 '두리'에서 유래되었으며, 두리안이 유명한 것은 고약한 냄새에 맛은 달콤하고 부드럽기 때문에 '천국의 맛‘을, 고약한 냄새로 ’지옥의 냄새'라는 별명을 갖게 되었으며, 맛이 좋기 때문에 한 번 먹으면 계속 먹게 되서 '악마의 과일'이라고 불리기도 한 두리안효능에 대하여 소개하고자 합니다.

두리안은 식이섬유와 비타민C가 풍부하고 칼륨함량이 높아 칼슘 흡수에 탁월한 효과를 가지고 있으며, 식이섬유가 풍부해 변비예방에도 좋으며, 또한 인과 구리가 있어 감상선과 치아 건강에도 도움을 주는 과일입니다.

① 소화 촉진

음식을 먹은 뒤 소화가 잘 안 되시는 분들이 계시는데 평소 운동을 잘 하지 않으시거나 고기 위주의 식사를 하시거나 하시면 소화가 잘 안 되고 변비에 걸릴 수도 있습니다. 또한, 티아민 성분이라는 것이 들어있어서 변비가 있으시거나 소화가 잘 안 되시는 분들이 드시면 소화를 촉진해 준다고 합니다. 또한, 망간이 풍부하게 들어있다고 알려져 있으며 이 망간 성분은 혈당을 적절하게 조절하는 기능을 가지고 있기 때문에 당뇨를 예방하고 개선하는대에 도움이 될수 있다고 합니다.

② 피로 해소

피로가 쌓이신 분들은 쌓이도록 놔두면 만성피로로 이어질 수 있습니다. 피로와 스트레스는 그때그때 풀어주시는 게 좋습니다. 비타민 C가 풍부하고, 당도도 높은 편이어서 지친 기운을 북돋워 주는 데 매우 좋다고 하기 때문에 자양강장제를 드시기보다는 두리안을 드시는 것이 피로해소에 도움이 되는 두리안 효능이 있습니다.

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③ 변비 해소

식이섬유가 풍부하여, 식이섬유가 장운동을 촉진시키고 변이 효율적으로 장을 통과할 수 있도록 도와주고 변의 양을 늘려주어 변비를 예방 및 개선하는데 도움이 되며, 평소에 식이섬유가 풍부한 야채나 과일 등을 챙겨 먹으면 변비에 좋은 두리안 효능이 있습니다.

④ 두통 완화

함유되어 있는 리보플라빈이라는 성분이 진통작용으로 두통 완화에 도움을 주며, 관절염 등의 통증에 도움이 된다고 합니다. 평소 잦은 두통으로 고생을 하신다면 두리안이 답이 될 수 있으며, 치아건강에 도움이 되는 인이 들어 있습니다.

⑤ 뼈 건강

과일의 왕이라고도 불리우는 두리안은 빈혈과 뼈 건강에 좋다고 하는데, 이는 풍부하게 들어 있는 엽산이 빈혈이나 어지럼증 등을 개선하는데 도움이 되고, 칼륨이 칼슘의 흡수를 도와주기 때문에 뼈를 튼튼하게 만들어 준답니다. 뼈가 약하신 노약자들이나 성장기 어린이에게 도움이 되기 때문에 우유와 같이 드시면 칼슘을 보충받으실 수 있으니 더욱 뼈가 건강해질 수 있습니다. 폐경기로 인해서 골다공증에 노출된 여성분들도 꾸준히 드시면 좋은 두리안 효능이 있습니다.

⑥ 빈혈증상 개선

엽산이 풍부하게 들어있기 때문에 평소 빈혈로 고생을 하는 분들이 섭취하면 증상을 개선하고 예방하는대에 도움이 될수 있다고 합니다. 또한, 심신이 불안정하시고 우울증이 있으신 분들과 신경이 예민하셔서 편두통이 있으신 분들도 두리안을 드시면 도움이 된다고 합니다. 두리안 효능에는 라보 플래빈 성분이 들어있다고 하는데 이 성분이 편두통에 도움을 주고 비타민 B6 성분은 진정효과를 줘서 심신을 안정하는 데 도움을 준다고 합니다.

⑦ 피부 미용

요즘의 미세먼지나 황사등 환영오염에 따라 피부 미용에 신경 쓰시는 분들이 많은 데, 두리안에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있고 피부미용에 좋은 콜라겐도 풍부해서 피부의 탄력을 개선해주고 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 준다고 합니다. 꾸준히 드시면 기미 및 주근깨 예방에도 도움이 되며 탱탱한 피부를 만들 수 있으며, 두리안 쥬스 한컵에는 비타민C의 하루권장량의 80%가 들어 있을정도로 풍부할 정도로 두리안 효능이 있습니다.