꿈과함께

아프리카 동부 케냐와 탄자니아의 경계에 살고 있는 마사이족은 평균 신장 173cm의 장신과 길고 가늘면서도 곧게 뻗은 다리, 10km 이상을 매일 걸어 다녀도 발목이나 허리에 이상이 없을 정도로 걷기에 관한 한 세계 최고인 부족. 걷기 운동이 유행하면서 이들의 이름을 딴 ‘마사이워킹’이 유행처럼 번지고 있다. 마사이워킹이란 말이 본격적으로 쓰이게 된 것은 스위스 기계공학자 출신의 사업가에 의해서 자신의 요통을 치료하기 위해 마사이족의 걸음걸이를 연구하기 시작한 그가 그들의 이름을 딴 걷기법이 유행하게 되었습니 오늘은 이런 발 건강을 위해서 뿐만 아니라 영양과잉시대를 살고 있는 우리들에게 성공적인 다이어트를 위해서도 식이요법과 함께하는 유산소 운동이 필요하며 대표적인 유산소 운동중에 가장 하기 쉽고 효과가 좋은 운동 비법인 마사이족의 마사이워킹 방법과 효과에 대하여 소개하고자 합니다

발은 우리몸에서 제2의 심장이라고 불릴만큼 우리 신체중에서 중요한 부분중의 하나입니다. 발 건강을 망치고 발을 잘못 다뤄서 건강이 나빠지는 경우를 우리주위에서 흔히 볼수 있습니다. 우리들 인간은 직립보행을 시작하면서 오직 2개의 발만으로 온 몸을 지탱하기 때문에 4개의 발들에 골고루 체중을 분산시켜 안정적으로 몸을 지탱하는 대부분의 육상동물들에 비해 가장 불안정할 뿐만아니라 발에 가해지는 부담이 엄청나기 때문에 발을 잘 사용하는 게 정말 중요합니다.  

마사이는 아프리카의 킬리만자로 산기슭에 사는 소수민족입니다. 주로 고기를 먹는 습관에도 불구하고 콜레스테롤 수치가 서구의 3분의 1도 안된다고 합니다. 또한 매우 큰 평균신장과 남녀 구분없이 날씬합니다. 유럽인들이 마사이족의 생활습관을 관찰하고 연구한 결과 이들의 건강비결이 걸음걸이에 있는 것을 밝혀냅니다. 

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아스팔트와 시멘트처럼 딱딱한 바닥위를 딱딱한 밑창의 구두를 신고 걸으면서, 무게중심이 발바닥의 중앙을 생략하고 뒤꿈치에서 앞으로 그대로 넘어가기 때문에 지면으로 부터 받은 충격을 흡수하지 못하면서 보행자세가 뒤틀리고 변형돼 관절이나 척추에도 나쁜 영향을 주게 된다는 것입니다.