꿈과함께

날씨가 점점 쌀쌀해 지면서 따뜻한 차 한잔이 간절해지는 날들이 가까와지고 있습니다. 사람마다 각자 기호에 따라 선호하는 차의 종류에는 여러가지가 있겠지만, 몸과 마음을 편안하게 달라주는 '허브'는 단연 최고라고 생각합니다. 허브차는 그 종류도 다양하고 맛과 효과도 각각이기 때문에 각자의 취향에 따라 선택해서 즐긴다면 굉장히 좋을 거라는 생각이 됩니다. 오늘은 건강하게 운치있게 차를 즐길 수 있는 다양한 허브차효능에 소개하고자 합니다.

허브(herb)는 푸른 풀을 의미하는 라틴어 '허바(herba)'에 어원을 두고 있으며, 고대 국가에서는 향(香)과 약초(藥草)라는 뜻으로 사용하였다고 합니다. 옥스퍼드 영어사전에는 허브를 “잎이나 줄기가 식용과 약용으로 쓰이거나 향과 향미로 이용되는 식물”로 정의하고 있듯이 허브는 향이 있으면서 인간에게 유용한 식물로, 허브차는 대개 한 가지 허브 또는 몇 가지를 섞어서 차로 만드는 데, 찻주전자를 따뜻하게 데운 후 허브(1인분 1찻숟갈)를 넣고 뜨거운 물을 붓습니다. 신선한 허브는 4∼5분, 건조 허브는 3분 전후로 우려 내고 꿀이나 레몬을 첨가해 마시면 됩니다. 요즘에는 여러 종류의 허브를 효율적으로 처방한 티백 형태의 허브차도 나와 있습니다.

1. 캐모마일

캐모마일(Camomile) - 캐모마일은 허브차의 대명사로 널리 알려진 아로마향을 가진 허브로 가장 오래된 허브의 하나로 진정작용, 소화촉진작용이 뛰어나며 취침 전에 마시면 편히 잠들 수 있습니다.과로하고 스트레스에 쌓인 수험생, 샐러리맨에게 피로를 풀어주는 가장 좋은 음료수이며, 임신이나 산후에 자궁을 강화 시켜주는 기능도 있어서 출산 후 꾸준히 마시는 것도 도움이 됩니다. 캐모마일은 특히 발한작용이 있어 감기에 걸렸을 때 차로 마시거나, 몸이 차가운 사람이 마시면 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가진 허브차효능이 있습니다.

2. 펜넬

허브차 종류로 대표적인 팬널은 유럽에서 체중감량을 목적으로 즐겨 마시는 허브차로 볍씨모양처럼 생겼는데, 고대 로마 여성들은 다이어트의 특효약으로 애용되었으며, 중세에는 통증과 고통을 없애고 정력과 건강을 회복시키는 젊음의 비결이라고 했다고 합니다.칼로리는 매우 낮은 반면 음용 시 포만감을 주고 특유의 향긋한 향이 식욕을 억제한다고 알려져 있습니다. 또한 특유의 이뇨작용으로 장 속의 독소배출이나 가스제거 등 체중감량에 탁월한 효능을 가지고 있어 여성의 갱년기 증상, 정신 안정, 산모의 모유 촉진, 건위, 급체, 위통 등에 좋은 허브차효능이 있습니다..

3. 로즈메리

고대 유대인, 그리스인, 이집트인 등에게 성스러운 것으로 간주되어 온 약초로서 강한 살균력이 특징이므로 살충제를 겸한 방충제로 사용하기도 하는 로즈마리는 뇌에 대한 직접 작용을 통해 신경을 안정시켜주는 다양한 성분을 포함하고 있어 신선한 향기를 맡는 것만으로도 신경과민이나 불안감, 스트레스 및 두통을 해소시켜주는 것으로 알려져 있으며 컨디션 회복에도 도움이 됩니다. 로즈마리에 함유된 로즈마리산과 카르노식산은 주로 차로 우려내어 마실 수 있는데 이 성분들은 뇌기능 활성화와 심신 안정에 탁월한 허브차효능이 있습니다  

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4. 히비스커스

주석산과 아연산을 가지고 있어 아름다운 루비색과 시큼한 맛이 있으며, 안토시아닌 성분으로 인해 와인색을 띄고 있으며, 이 성분은 강력한 항산화 물질 중 하나인데 체내 활성산소를 제거하는 역할을 하여 피부의 노화를 방지하는 기능을 가지고 있는 허브차 종류로 히비스커스는 구연산과 비타민C를 함유하고 있는데 이 성분들 또한 피부의 노화를 방지하고 미백 및 잡티 제거 효과를 가지고 있습니다. 아울러 콜라켄 합성을 유도해 피부를 더욱 탱탱하게 유지시켜 많은 여성들로부터 관심을 받고 있는 차 중 하나입니다.

5. 로즈힙

 로즈힙은 들장미의 열매로 오늘날처럼 과일이 흔치 않았던 옛날에는 디저트로 즐겨 이용하였으며, 레몬의 무려 60배에 달하는 비타민C를 함유하고 있어 뛰어난 항산화 효과를 자랑합니다. 로즈힙에는 나이아신이라는 성분이 있는데 이 성분은 신경전달물질을 생성하는 것과 더불어 피부 보습 효과도 가지고 있으며, 피부 표피세포의 기능을 유지시켜주는 레티놀 성분이 들어있으며, 체내 유해산소로 인한 세포 손상을 방지하는 베타카로틴 성분도 풍부하며, 어린이 성장 발육, 이뇨 작용을 돕고 두통, 복통, 현기증 등에 효과가 좋은 허브차효능이 있습니다..  

6. 자스민

허브차 종류로 자스민은 피부미용에 도움이 되는 매우 다양한 성분을 포함하고 있는데, 그 중 리보플라빈은 각종 대사에 있어 중요한 역할을 하는 조효소 성분으로써 세포 내 호기적 인산화 반응에 필수적인 비타민으로 전해집니다. 자스민에 함유된 비타민B6도 지루성피부염에 좋은 효능을 가지고 있으며 피부 등 세포 재생과도 연관이 있습니다. 또한 한방에서도 자스민은 피부에 탄력을 더해주는 성분을 지닌 것으로 인정 받고 있으며 미백 효과도 있는 좋은 허브차효능이 있습니다.

7. 라벤더

주성분에는 아세트산리날릴, 리날올, 피넨, 리모넨, 게라니올, 세네올 등이 있는데 이들 모두 신경의 안정 및 스트레스 해소, 불면증 예방에 도움을 주며, 특히 시네올은 호흡 불안을 치료하기 위한 좌약으로도 사용되고 있으며, 보편적인 건강상태의 감손, 삼차신경 압력점의 민감성, 전두엽 두통에 효과가 있다는 보고도 있습니다.