뇌경색에 좋은 음식 7가지
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뇌경색에 좋은 음식 7가지 |
아침 저녁으로 일교차가 큰 날씨가 이어지며 뇌경색과 같은 혈관 질환을 염려하는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 암, 심장질환과 함께 3대 사망원인의 하나이며 단일 질환으로는 국내 사망률 1위를 차지하는 무서운 질병 뇌졸중. 그 중에서도 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색은 고혈압이나 당뇨 환자라면, 날씨가 추울수록 뇌경색의 발병 위험이 더욱 높아지기 때문에 방한에 더욱 신경이 쓰이기 마련입니다. 이러한 뇌경색을 사전에 예방하고 치료하기 위해선 규칙적인 운동, 적절한 약물치료, 그리고 뇌경색에 좋은 음식을 섭취하는 등의 꾸준한 관리가 필수적입니다.
뇌경색은 비만과 고혈압, 당뇨, 음주 등의 원인으로 인해 혈관이 약해져 뇌혈관이 막혀서 뇌손상을 발생시키는 뇌경색과 뇌혈관이 터져서 생기는 뇌출혈을 모두 일컫는 말로 흔히 ‘중풍’이라고 알려져 있습니다. 뇌경색은 뇌조직의 손상에 따른 신체적, 정신적 장애를 일으키는 질환이지만 초기에는 일시적으로 증상이 나타나고 곧 사라지지만, 방치할 경우 사망까지 이를 수 있어 각별히 주의해야 합니다.
1. 생강
생강의 매운 맛을 내는 진저롤은 위장 운동을 증가시키는 효과가 있고, 뛰어난 항암효과는 물론 해열과 진통, 함염증효과가 있으며 혈중 콜레스테롤을 억제하는 효과가 있고 혈관을 확장시켜주는 효과가 있어서 혈액순환을 원활하게 해 주어 혈소판의 응집으로 인해 혈관이 막히는 뇌질환인 뇌경색에 좋은 음식입니다.
2. 사과
아침에 사과 한쪽은 건강에 굉장히 좋다고 하죠, 사과엔 수용성 섬유 펙틴이 풍부해 혈관내 쌓여있는 콜레스테롤을 흡수해 주어 혈액을 맑게해주고 혈류의 흐름을 좋게 해주기 떄문에 뇌경색에 좋다고 합니다. 또한 사과에는 항산화 폴리페놀이 함유되어있어 세포손상을 막아주는 효과도 있어 뇌경색은 혈관계 질병이기에 사과는 굉장히 좋은 음식입니다
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3. 우엉
우엉에는 이눌린이라는 성분이 풍부하여 신장기능을 높여주는 효과가 있고 노폐물 배설에도 도움이 되며 풍부한 알기닌 성분은 혈압상승을 막아주고 신진대사를 촉진시켜 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있어서 평소 차로 꾸준히 섭취하시면 도움이 된다고 합니다.
4. 메밀
항산화 작용을 하는 루틴이 많이 함유되어 있어 우리몸에도 좋고, 고소한 맛과 깔끔한 향기로 순하게 먹기 좋으며, 최근에는 당뇨와 콜레스테롤, 다이어트에 좋은 타타리메밀의 효능이 방송과 온라인을 통해 알려지면서 소비자들 사이에서 주목받고 있습니다. 특히, 메밀의 노란색에는 항산화 작용을 하는 루틴 성분이 함유되어 있는데, 비타민P의 일종인 풍부한 루틴성분이 모세혈관을 튼튼하게 효과가 있는 등 혈관기능 향상에 도움을 줘 평소 차로 꾸준히 섭취하시면 도움이 되는 뇌경색에 좋은 음식입니다.
5. 천마
하늘에서 마비를 풀어주려고 내려주었다는 이름이 만들어졌을 정도로 천마는 뇌경색에 좋은 음식으로 너무 유명하여 예로부터 귀한 한약재로 사용되었다고 합니다. 특히, 천마에는 게스트로딘 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 게스트로딘이 혈관 내 쌓여 있는 각종 노폐물을 제거해주는 효과가 있고 혈관을 넓혀주는 효과가 있어서 혈압을 안정화 시켜주고 혈류량 조절을 도와 혈액순환을 원활하게 해주고 피를 맑게 해주는 효과가 있어서 평소 즙으로 꾸준히 섭취 하면 도움이 된다고 합니다. 또한 집중력이나 기억력의 향상에도 많은 도움을 주며 치매를 예방하는데에도 효과가 크다고 합니다
6. 고등어
고등어, 꽁치, 삼치, 정어리 같은 등푸른 생선에는 오메가3와 불포화 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 혈관을 튼튼하게 만들어주고 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있어서 뇌경색에 좋은 음식으로 도움이 된다고 합니다.
7. 양파
양파에는 사이크로아린 등의 혈관에 도움이 되는 성분들이 많이 함유되어 있어서 혈전이 생성되는것을 예방하고 생성된 혈전을 용해하는데에도 도움이 되어 혈관을 청소해준다고 말해도 좋을정도로 혈관을 맑게 해주는 음식으로, 특히, 매운맛을 내는 황화아릴의 콜레스테롤을 줄여주는 효과로 인해 혈액순환과 신진대사를 활발하게 해주는 효과가 있는등 뇌경색에 좋은 음식으로 평소 꾸준히 섭취하면 도움이 된다고 합니다.
뇌경색은 골든아워(Golden Hour)가 있는 질환으로 증상 발생 후 3시간 이내로 병원에 올 경우에는 혈전 용해제를 정맥에 주사하여 막힌 혈관을 뚫어서 뇌혈류를 회복시키는 가장 효과적인 치료법을 받을 수 있지만, 그 이후에는 혈전 용해 치료를 받을 수 없습니다. 최근에는 미세 도관을 이용한 혈전 제거 시술이 개발돼 꽤 높은 치료 성과를 보이나, 이 또한 환자가 6시간 이내에 치료받아야 효과를 기대할 수 있으며, 뇌경색을 미리 막지 못한 경우라면 경동맥내막절제수술과 스탠트삽입시술을 시행할 수 있습니다.
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