허브차 다이어트 BEST 7

 

 

허브차 다이어트 BEST 7

 

 

 

 

다이어트의 좋은 방법 중 하나가 바로 허브차로 다이어트 하는 방법입니다. 출산 후에도 아름다운 몸매를 자랑하는 고소영의 경우도, 허브차로 다이어트를 했다고 합니다. 허브차는 향만으로도 다양한 효과가 있는데, 이를 마실 경우, 또 그에 맞는 효과가 있습니다. 다양한 허브차 중에는 다이어트에 도움이 되는 것이 많이 있습니다.

 

 

① 펜넬

 

 

 

 

고대 로마에서 유래되었으며, 이탈리아에서 finocchio라 불리는 플로렌스 펜넬과, 주로 잎과 씨를 허브로 사용하는 펜넬의 두 종류가 있습니다. 서양요리에는 대부분 플로렌스 펜넬의 뿌리가 사용되며, 각종 수산물요리에 최고의 궁합을 자랑합니다. 펜넬은 다이어트에 가장 효과가 있는 허브차로 알려져 있습니다. 정화작용과 함께 변비에도 도움이 되고, 이뇨작용을 도와 체중 감량에 도움이 됩니다. 또 식욕 억제에도 효과가 있지요. 특히 특유의 단맛이 포만감을 주기 때문에, 식전에 한잔 마시면 효과가 있는 허브차 다이어트입니다.

 

 

② 페퍼민트

 

 

 

 

페퍼민트는 피부와 점막을 시원하게 해주고, 항균과 통증 완화에 효과적이어서 고대 이집트에서는 식용과 약용 및 방향제로, 고대 그리스에서는 향수의 중요한 성분으로, 그리스와 로마에서는 향수 외에도 원기 강화제와 목욕 첨가제로 사용하였다. 특히, 시원하게 코를 맴도는 향으로 유명한 페퍼민트는 진정효과가 있는 허브로써, 소화에도 도움이 됩니다. 또한 과민성 대장 증후군과 메스꺼움 및 구토에도 도움이 되니, 식욕을 억제하고 머리를 상쾌하게 해줍니다. 다이어트를 하시다 힘드신 분들은 종종 페퍼민트 허브차를 드시면 좋습니다. 특히 식후 디저트를 먹기 전에 한잔 마시면 소화가 잘 되고, 더 이상 과식하지 않게 식욕을 억제해 주는 허브차 다이어트입니다.  

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③ 히비스커스

 

 

 

 

비타민C, 주석산, 구연산이 풍부한데다가 새콤달콤하고 산뜻한 맛을 내기 때문에 간식이 당길 때 마시면 좋습니다. 특히, 히비스커스는 지방을 분해하는 효과가 있어 체지방 제거 및 이뇨작용을 도와 체중감량에 도움이 되고, 변비해소에도 좋습니다. 펜넬과 히비스커스를 섞어 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

 

④ 쥬니퍼베리

 

 

 

 

쥬니퍼베리는 고대 그리스, 로마 등지에서 오래 전부터 사용해온 식물로 아로마오일이나 차의 원료로 쓰이며, 몸 속 산성 노폐물과 독소를 제거하고 신장 기능에 영향을 미쳐 요산 배출을 돕습니다. 또한 다이어트 중 느낄 수 있는 심리적 불안감을 완화시켜주며 달큰하면서 새콤한 맛이 운동 후 리프레쉬에 좋으며, 찬물이나 따뜻한 물에 우려 마시거나 갈아서 조미료로 사용해도 좋은 허브차 다이어트입니다.

 

 

⑤ 로즈마리

 

 

 

 

항균 · 살균 작용이 뛰어나며 보습 효과에도 좋습니다. 피부를 부드럽게 진정시켜주어 화장품 원료로 사용되며, 특유의 신선한 향이 뇌의 기능을 활성화 시켜주어 향신료로 많이 사용되고 있습니다. 특히, 로즈마리는 뭉친 근육을 풀어주기도 하고, 소화에도 탁월한 효과를 보이고 있기 때문에, 다이어트에도 효과가 있습니다. 또한, 비교기계 통증 완화, 기침과 가벼운 천식 증상 완화에도 도움이 됩니다.

 

 

⑥ 라벤더

 

 

 

꽃과 식물체에서 향유를 채취하기 위하여 재배하고 관상용으로도 심기도 합니다. 향유는 향수와 화장품의 원료로 사용하고 요리의 향료로 사용할 뿐만 아니라 두통이나 신경안정을 치료하는 데도 씁니다. 고대 로마 사람들은 욕조 안에라벤더를 넣고 목욕을 했으며, 향기가 나도록 말린꽃을 서랍이나 벽장 등에 넣었다고 하며, 영국의 엘리자베스 시대에 출판된 가사 책에는 살균 · 방충용으로 라벤더가 자주 등장하고, 엘리자베스 1세가 라벤더로 만든 사탕과자를 좋아했다는 기록도 있습니다. 특히, 라벤더는 수면을 유도하고, 몸과 마음의 안정을 가져다 줍니다. 다이어트 외에도 과호흡증후군이나 불안장애 등 심신의 안정을 필요로 하는 질환에도 도움이 되는 허브차 다이어트입니다.

 

 

⑦ 카모마일

 

 

 

 

카모마일은 유럽이나 북아메리카 지역에서 많이 생산되며, 전세계적으로 가장 인기있는 허브차로 향이 강하지 않아서 편하게 즐기실수 있으며, 사과향이 나며 아주 향긋합니다. 소화불량이나 피부트러블 등에 좋으며, 몸을 따듯하게 하는 성질이 있어 여자분들에게 정말 좋습니다. 특히 위장을 진정시키고 팽만감과 소화 불량을 완화시켜주기 때문에 다이어트를 하시는 분들께는 최고의 허브차 다이어트가 아닐까 싶습니다.