물효능 BEST 7

 

생명의 본질 물효능 BEST 7

 

 

 

 

생명의 본질을 가장 잘 드러내는 물질이 바로 물로 외부에서 영양물질을 흡수해 대사시켜 에너지를 얻고 노폐물을 배출하는 생명현상이 모두 물을 바탕으로 이루어진다고 할 수 있습니다. 효소에 의해 이루어지는 우리 몸의 신진대사는 대부분 물에 녹은 상태에서 일어나며, 이 같은 특성을 감안한다면 인체의 70~80%가 물로 이뤄져 있다는 것은 결코 우연이 아님을 쉽게 알 수 있습니다. 오늘은 우리가 사는 데 꼭 필요한 물효능에 대하여 소개하고자 합니다

 

 

⊙ 하루에 필요한 물의 양은

 

 

 

 

이처럼 물을 강조하는 이유는 물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 것을 설명하기 위해서며, 수분 섭취량은 개인차가 심하며 주로 습관에 따라 결정되며, 성인은 보통 하루에 2.8ℓ 정도의 물이 필요합니다.

 

평균적으로 식품을 통해 섭취하게 되는 물의 양은 1.4ℓ 정도이므로 최소한 하루 1.4ℓ(8컵)의 물을 마셔야 한다는 결론입니다.

 

 

 

⊙ 물종류

 

 

 

 

 

동의보감 탕액편에도 "약으로 쓰는 물"이라 하여 물에 대한 것이 가장 먼저 기록돼 있으며 종류도 33가지나 기록되어 있습니다.

 

정화수란 새벽에 처음 길어온 물을 말하는데 몹시 놀라서 9규(9개 구멍)로 피가 나오는 것을 치료하며 입에서 냄새가 나는 것도 없애고 얼굴빛을 좋아지게 하며 눈에 생긴 군살을 없애며 술을 마신 뒤에 생긴 설사도 낫게 합니다.

 

한천수는 맑고 찬 샘물을 말하며, 소갈(당뇨병) 이나 반위(위암), 열성이질, 熱淋, (소변에서 피가 나오는 것)을 치료하며 대소변을 잘 나가게 합니다.

 

추로수란 가을철 이슬을 아침 해가 뜨기 전에 받은 것을 말하며 소갈증을 낫게 하고 몸을 가벼워지게 하고 피부를 윤택하게 만듭니다. 동상이란 겨울철에 내린 서리인데 평소에 술을 많이 마셔서 생긴 열을 푸는 데 사용합니다.  

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⊙ 물효능

 

 

 

 

 

① 유해물질 희석효과

 

 

물을 많이 마심으로써 얻는 가장 중요한 건강이득 중 하나는 발암물질을 비롯한 유해 물질의 희석효과로 유해 물질의 피해는 섭취한 총량보다 농도에 비례합니다. 똑같은 양의 유해 물질에 접촉되더라도 물을 많이 마셔 농도를 묽게 하면 피해는 훨씬 줄어듭니다.

 

 

 

 

② 장기능을 활성화와 피로 감소

 

 

물 많이 마시면 위장 기능을 좋게 하여 장에 좋습니다. 하지만 장 내에 물 부족 하면 수분 부족 인해 변비의 원인이 될수 있기 때문에 장기능을 활성화 되도록 많이 마시는것이 좋습니다. 또한, 신체 내 물이 부족하게 되면 신진대사 기능이 떨어지면서 피로의 원인이 됩니다. 신체 내에 물 부족이 없도록 물 많이 마시는 것이 피로 감소키는데 좋은 물효능이 있습니다.

 

 

 

 

③ 노폐물 배출이 잘되고 기분 좋게 하는 효과

 

 

몸속에 쌓여 있는 노폐물은 각 종 염증의 원인이 되고 피부 트러블을 일으키는 주 원인이 됩니다. 이런 노폐물을 배출 할때에는 신진대사 정상적으로 이루어져야 합니다. 물을 많이 마시면 신진대사 정상적으로 이루어주고 활발해쥐면 노폐물 배출에 도움을 준다고 합니다. 그리고 혈액순환, 산소공급, 영양공급 등을 원활화게 만들어 신진대사 기능을 좋게 하며,신진대사 기능 원활하게 만들면 기분이 좋아지게하는 물효능이 았습니다.

 

 

 

 

④ 혈액순환 개선

 

 

혈액순환이 잘되지 않는 다면 혈관 질환에 걸릴 위험이 많이 높습니다. 그리고 신체 각 부위에 영양송와 에너지 공급이 제대로 되지 않아 다양한 질환에 노출됩니다. 그래서 저히 몸에 있어서 혈액순환이 잘 되는 것이 건강에 있어 엄청 중요한데 물을 많이 마시게 되면 혈액순환이 잘되어 혈관 질환 예방 그록 건강에 좋습니다

 

 

 

 

⑤ 두뇌활동 강화로 인한 사고력 증진

 

 

물을 많이 마시면 좋은점 중에 학생분들 릐고 직정인이라면 집중하셔야 합니다. 신체 수분이 부족하게 되면 두뇌로 가야할 수분이 부족해 두뇌 활동이 더뎌집니다. 물을 많이 마심게 되면 두뇌 활동이 강화되어 사고력 증진에 도움을 주는 물효능이 있습니다.

 

 

 

 

⑥ 칼로리 조절 및 아토피 개선

 

 

물을 많이 마시면 살빼는데 도움을 줄 뿐만 아니라 많이 마심 물로 인해서 포만감 때문에 음식을 덜 먹게 되고 더불어 물 칼로리가 제로 이기 때문에 좋은 효능을 볼수 있으며, 피부 보습 효과가 있어 피부 붉어짐 가려움, 염증 같은 증상들의 개선에 도움이 되는 물효능이 있습니다.

 

 

 

 

⑦ 운동효과 개선

 

 

물 많이 마시면 근력 유지 하고 운동 효과 높이는데 좋은점이 많습니다. 왜냐하면 신체 내에 물 부족하면 근육이 쉽게 지치고 또 땀이 신체 밖으로 나가면 근육이 약해집니다. 그렇기 때문에 운동 하기전 물 한잔 마시고 운동 해주면 근육 유지뿐만 아니라 근력 강화에도 좋은 운동 효과를 높히는데 좋습니다, 또한, 술 많이 마신 후에 숙취 해소가 힘들다면 물 많이 마시는것이 좋습니다. 왜냐하면 물은 신체 내에 술의 알코올을 희석 시키는데 좋고 더불러 배출하는데도 도움을 주고 숙취 해소에 좋습니다

물 많이 마시고 모두 건강하세요