청포도 효능 BEST 7

 

 

상큼한 맛이 일품인 청포도 효능 BEST 7

 

 

 

 

 

보기만 해도 시원해 보이는 진한 녹색의 청포도는 아삭아삭한 식감과 달콤하면서도 톡톡터지는 상큼한 맛이 일품 입니다. 출출할때 간식용으로 하나씩 오물오물 드시거나 믹서기에 탄산수랑 같이 갈아서 드셔도 맛있게 드실수 있습니다. 포도이긴 하지만 색상이 청색을 가지고 있기 때문에 청포도라고 당도가 높고, 콜린 성분덕에 체내 독수를 배출하고 간기능을 좋게해주며, 피부미용에도 좋으며, 철분이 풍부해서 빈혈을 막아주기도 하는 청포도 효능에 대하여 소개하고자 합니다

 

 

① 고혈압 예방

 

 

 

 

칼륨이 풍부한 청포도는 우리 몸속에 쌓여있는 나트륨을 몸밖으로 배출시킬 수 있으며 각종 독소 또한 몸 밖으로 배출시켜주어 나트륨에 민감한 고혈압에 도움을 주기 때문에 혈압이 높으신 분들은 청포도 드시면서 혈압 관리를 하시면 될 것 같습니다.

 

 

② 조혈작용

 

 

 

 

청포도에 들어있는 구연산 및 각종유기산은 조혈작용을 도와 우리몸의 피를 맑게 한다고 합니다. 깨끗하고 맑은 피를 만들어내는 청포도에는 비타민이 대량 함유되어 있기 때문에 신진대사를 원활하게 만드는 효과가 있어 피로회복에 도움이 된다고 합니다. 특히 임산부와 노약자에게 탁월한 효과가 있어 빈혈이 있는 여성분들이라면 즐겨 먹으면 좋은 청포도 효능이 있습니다.  

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③ 뼈건강 도움

 

 

 

 

나이가 들면 골밀도가 약해지고 이로인해서 뼈가 부러질 확률이 높아지는 골다공증에 걸리기 쉽습니다. 또 성장기 어린이들은 뼈 건강이 중요하기 때문에 뼈를 튼튼하고 잘 자라게 해주는 음식을 많이 섭취해주면 좋습니다. 청포도 효능에는 뼈를 튼튼하게 만들어주는 성분인 철분과 칼륨이 많이 함유되어 있기 때문에 골다공증 환자와 성장이 어린이들의 뼈 건강에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

④ 감기예방

 

 

 

 

다량 함유된 비타민은 체내에 쌓여 있는 독소를 배출하기 때문에 몸을 깨끗하게 가꿀 수 있습니다. 또한 바이러스나 세균이 몸 속에 침투하는 것을 막아주기 때문에 7~8월이 제철이지만 요즘 같은 환절기에도 감기 예방을 위해 섭취해주면 좋습니다.

 

 

⑤ 변비 해소

 

 

 

 

청포도 효능으로 단맛을 내는 포도당과 과당이 많이 들어있는데, 장을 자극하는 역할을 해 섭취하면 장운동을 활발하게 만들어주는 포도당과 과당의 영향으로 청포도는 음식 소화를 돕고, 배변활동을 원활하게 하기 때문에 후식으로도 매우 좋은 과일입니다. 또한, 풍부한 식이섬유가 들어있어 장운동을 활발하게 해주어 장이 안좋아 변비로 고생을 하는 분들에게 훌륭한 음식이 될수 있다고 합니다.

 

 

⑥ 피부미용 개선

 

 

 

 

비타민이 다량 함유되어 피부미용에 탁월한 청포도 효능이 있으며, 피로회복에도 좋습니다. 피로가 쌓인 걸 해소하지 못하기 때문인데 피로회복을 바로바로 해주어야 직장인들은 업무에 집중을 할 수 있고 공부에 집중해야 하는 수험생이나 학생들은 공부에 집중할 수 있습니다. 피로회복을 풀어주는 청포도 효능이 있다고 하니 직장인들이나 수험생 학생분들이 드시면 도움이 된다고 합니다.

 

 

⑦ 식욕 회복

 

 

 

 

날이 더워지는 여름철에는 입맛도 떨어지게 되는 데, 대부분의 배를 채울수 있는 먹는 음식들이 따뜻한 음식들이라 더욱더 입맛이 떨어지는게 아닌가 싶습니다. 시원한 냉면이나 콩국수도 좋지만 청포도를 드시면 입맛을 북돋아주는 효능이 있어서 무더운 여름철 떨어진 입맛을 바로잡아 주는데 도움을 준다고 합니다. 또한, 콜린 성분도 풍부해 간기능까지 향상시켜주는데, 잦은 음주로 간에 무리를 주는 분들이라면 청포도를 자주 먹는 것이 좋습니다.