뽕나무 효능 BEST ７

 

 

고혈압에 좋은 뽕나무 효능　BEST ７

 

 

 

 

 

뽕나무 열매로 유명한 오디는 뽕나무중 암나무에서만 열리며 딸기와 비슷한 색상으로 처음에는 파랑색이지만 점점 붉어지고 다 익게 되면 자주색에서 보라색으로 변합니다. 오디에는 안토시아닌이라는 성분 때문에 검붉은 색상을 띠고 있으며, 이 안토시아닌 성분은 시아니단계에 속하는 크리산테민으로 항산화, 항염증, 항고지혈증 등의 생리활성물질을 많이 함유하고 있어, 음을 보하고 간과 신장의 기능을 도와주는 효과가 있어 머리를 검게 하고 눈을 밝게 해주며, 귀울림증에도 좋으며 오장을 보해주는 기능도 있어 빈혈에도 효과가 있으며, 관절을 튼튼하게 하면서 기혈을 통하게 해줘 관절이 약한 노인들에게도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 이처럼 우리 몸에 좋은 오디가 열리는 보라색 식품의 대표적인 뽕나무 효능에 대하여 소개하고자 합니다.

 

 

① 당뇨병 개선

 

 

 

 

뽕나무 효능으로 오디 열매는 비록 단맛이 강하긴 하지만 체내의 혈당수치를 낮춰주고 몸의 밸런스를 유지시켜주는 당뇨에 효과가 있다고 합니다. 연구 결과에 따르면, 당뇨병 환자의 약80% 이상을 차지하는 인슐린 비의존형 당뇨병 환자들에게 오디를 투여한 결과, 혈당을 현저하게 감소시킨 것을 확인할 수 있었다고 하며, 이는 고서 또는 민간으로 전해오는 오디의 항당뇨 효과를 과학적으로 입증한 것이라고 합니다.

 

 

② 노화 예방

 

 

 

 

젊게 사는 비결은 다양한 영양분 섭취와 꾸준한 운동입니다. 오디는 이런 젊은 삶을 살아갈 수 있도록 도와주는 효자 식품으로 다양한 영양분과 비타민C를 다량 포함한 성분은 ‘오디를 오래 먹으면 백발이 검게 변하고 노화를 방지한다’ 고 하여 우리몸에서 노화가 시작되는 것을 억제해주는 역할을 하고 있습니다. 보통 베리류로 칭하는 열매들은 항산화력이 일반 과실에 비해서 월등히 높은데, 노화를 방지하는 항산화성분인 안토시아닌 성분이 포도의 23배, 검정콩의 9배, 블루베리보다도 1.5배나 많이 함유되어 있어, 이러한 항산화 성분이 신체 내부의 면역력, 노화, 피부 건강에 좋은 영향을 줍주는 뽕나무 효능이 있습니다. 

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③ 숙취해소

 

 

 

 

뽕나무 효능으로 오디는 음주 후에 몸에 남아 있는 알콜을 분해하는 효소를 포함되어 있어, 술을 많이 드시는 분들께서는 음주 전이나 후에 드셔주시면 숙취해소나 완화에 도움이 됩니다. 또한, 비타민C의 함량이 100g당 5mg으로 높은 편이라서 비타민C에 대한 영양 결핍으로 피로를 느끼시는 분들에게 좋으며, 마음을 편하게 하여 불면증이나 건망증 해소에도 도움을 주기 때문에 수험생 들에게도 간식으로 자주 먹여 주는 것도 좋다고 합니다.

 

 

④ 혈액순환 개선

 

 

 

 

오디에는 블루베리 등 다른 베리류와도 견줄 수 있는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있습니다. 특히 안토시아닌 중에서도 가장 안정한 형태의 성분이며 강력한 항산화 작용을 한다는 C3G성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 혈관을 튼튼하게 해 고혈압 억제 작용을 하는 효과를 기대할 수 있습니다. 또한, 루틴성분은 우리 몸에 있는 모세혈관을 튼튼하게 만들어주고, 몸에 해롭다고 알려진 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 혈액을 맑게 하여 혈액순환이 잘되도록 도움을 주는 오디 효능이 있습니다. 또한, 또한 오디와 뽕잎에 많이 들어있는 GABA성분은 혈압을 낮추는 기능이 있으며, 루틴 성분은 모세혈관 건강과 고혈압에 좋은 성분입니다.

 

 

⑤ 빈혈 및 골다공증 완화​

 

 

 

 

풍부하게 들어있는 비타민A , 포도당, 철분, 칼륨, 칼슘 등이 빈혈과 골다공증에 좋다고 알려져 있으며 철분의 경우 석류의 23배, 복분자보다 9배나 많이 함유되어 있으며, 비타민의 경우에는 사과의 70배, 배의 50배에 달하며, 칼슘은 포도의 10배 이상이 많아, ​관절을 튼튼하게 해주며, 관절염에 관한 증상들을 완화시켜주며, 영양이 부족해 지기 쉬운 임산부들에게는 좋습니다.

 

 

⑥ 자양강장 효과

 

 

 

 

오디에 들어있는 C3G와 라스베라트롤 같은 성분은 몸속의 활성 산소를 제거해 주는 강력한 항산화 물질로 남성의 정력강화에 좋을뿐만 아니라 여성도 꾸준히 복용하면 활성 산소 제거와 갱년기 증상 완화 등 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 한방에서는 정력이 약하다는 것을 신장쪽의 기혈이 잘 돌아가지 않기 때문으로 신장 또한 튼튼하게 만들어 주기 때문에 자양강장 효과에 좋은 뽕나무 효능이 있습니다.

 

 

⑦ 관절질환 예방

 

 

 

 

오디는 혈액속의 혈구가 만들어 지게하는 작용인 조혈작용이 있어, 이 조혈작용이 바로 우리몸의 골수에서 이루어지는 것이기 때문에 따라서 우리몸의 관절 부위를 튼튼하게 만들어 주고 아울러 관절염 증상을 완화시켜주는 뽕나무 효능이 있습니다.