오이효능 BEST 7

피부미용에 좋은 오이효능 BEST 7

 

 

향미, 색깔, 아삭한 씹히는 질감으로 우리의 식탁을 향기롭게 해 주는 채소로, 오이의 상쾌한 향기를 내게 하는 "오이 알코올" 을 함유하고 있으며, 오이의 쓴맛을 내는 "에라테린"이라는 성분은 소화, 건위 작용을 하며, 수분함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트는 물론 변비에 뛰어난 효과가 있으며 칼륨이 풍부하여 각종노폐물, 중금속을 배출시켜주는 효과가 있고 비타민C가 풍부해 피로회복 그리고 피부미용에 뛰어난 효과가 있는 오이 효능에 대하여 소개하고자 합니다.

 

 

 

 

오이재배의 역사는 3천년이상으로 추정되며, 우리 나라에는 1500년 전인 삼국시대에 중국으로부터 도입된 것으로 추정됩니다. 오래 되면 누렇게 되므로 황과(黃瓜)라고도 하며, 중국 남쪽 월(越) 지방 사람이 먹는 것이라 해서 월과(越瓜)라고도 합니다. 오이에는 95%이상이 수분으로 이루어져 있으면서도 단백질 0.7％, 지방 0.1％, 탄수화물 3.4％, 섬유질 0.4％, 회분 0.4％로 특별한 영양가는 없으나 칼륨, 무기질이 풍부한 알칼리성음식으로, 비타민A 56I.U., 비타민C 15㎎, 비타민B1 0.06㎎, 비타민B2 0.05㎎ 등이 풍부한 우수한 비타민공급체입니다.

 

 

① 다이어트 효능

 

 

 

 

잦은 회식과 부족한운동시간 등으로 인해 다이어트를 계획하는 사람이 많이 있는데 지방이 없고 저열량으로 나트륨과 칼로리가 적은 반면 비타민C 가 풍부하고 수분함량이 90%나 될만큼 높아서 다이어트에 도움이 되는 오이 효능이 있습니다.

 

 

② 항암작용

 

 

 

 

세포의 노화 또는 손상을 유발하는 활성산소는 각종 암의 원인이 되기도 하는데 풍부하게 함유되어 있는 카로틴 성분이 체내 활성산소를 무독화시키고 암세포 발생을 억제하는 효과가 있으며 꼭지에 풍부하게 함유되어 있는 쿠쿠르비타신 성분또한 암세포를 죽이거나 성장을 억제하는 효과가 있어서 항암효과가 있는 오이 효능이 있습니다.

 

 

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③ 피부미용

 

 

 

 

칼륨성분과 수분함룡이 높은 알칼리성식품으로 몸속에 불필요한 나트륨을 몸밖으로 배출해 주는 효과가 있어서 붓기를 빼는데 도움이 되며 푸른색을 내는 엽록소와 풍부한 비타민C는 미백은 물론 보습효과가 뛰어나 피부를 윤택하게 만들어 주는 효과가 있는 등 피부미용에 도움이 되는 오이 효능이 있습니다.

 

 

④ 숙취해소

 

 

 

잦은 회식이나 모임활동에서의 과도한 음주등 여러가지이유로 숙취 때문에 고생하는 사람들이 많이 있는데 알코올이 간에서 분해될때 대량으로 소비되는 수용성 비타민C인 아스코르브산이 풍부하게 함유하고 있으며 술을 많이 마시면 체내의 칼륨이 배출되는데 잦은음주로 부족해진 칼륨을 보충해주는 등 숙취해소에 도움이 됩니다.

 

 

⑤ 변비개선

 

 

 

 

과도한 스트레스와 나쁜식습관 등 여러가지 이유로 변비증상을 호소하는 사람들이 많이 있는데 풍부하게 함유되어 있는 섬유질과 무기질 성분이 장기능 개선은 물론 장의 운동을 활발하게 만들어주는 효과가 있어 변비개선에 도움이 되는 오이 효능이 있습니다.

 

 

⑥ 혈관질환예방

 

 

 

 

콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 혈액순환 장애를 유발하게되고 고혈압, 동맥경화 같은 혈관질환의 원인이 되는데 풍부한 스테롤성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있고 섬유질, 칼륨, 마그네슘들이 풍부해 혈관을 튼튼하게 만들어주며 혈압을 낮춰주는 효과가 있어서 각종 혈관질환예방에 도움이 되는 오이 효능이 있습니다.

 

 

⑦ 당뇨예방

 

 

 

 

인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도당 농도가 높아지고 소변에서 포도당이 배출되는것을 당뇨라고 하는데 오이에는 췌장세포가 인슐린을 만들어 내는데 필요한 물질을 함유하고 있어서 인슐린 분비를 축진시켜주는 효과가 있어서 당뇨예방에 도움이 됩니다.