마테차 다이어트 방법과 효과

 

 

마테차 다이어트 방법과 효과

 

 

 

 

남미에서 전통차중 하나로 즐겨 마시며, 특히, 북미와 유럽에서는 다이어트를 위한 건강기능 식품으로 잘 알려져 있으 있는, 실제 마테를 따뜻한 물에 우려 만든 마테차는 커피, 녹차와 더불어 세계 3대 차(茶)로 꼽히는 음료로 건강에도 좋은 웰빙차의 대명사로 불리우며, 지난해 관세청이 발표한 차 수입 동향 보고에 따르면, 최근 5년간 녹차나 홍차 등의 수입이 3.4배 늘어난 것에 비해 마테차는 무려 18배나 증가했다고 할 정도로 우리나라에서도 높은 인기를 끌고 있는 마테차 다이이어트에 소개하고자 합니다.

 

 

⊙ 마테차는

 

 

 

 

남미에서 마시고 있는 식물성 음료로 파라과이차라고도 하는 감탕나무과에 속하는 마테는 브라질, 아르헨티나 그리고 파라과이의 국격이 만나는 이구아스 폭포주변에서 자라며 이들 원주민에 의해 옛날부터 애음해왔습니다.

 

 

 

 

마테차는 마테나무의 절단한 Mate의 작은 가지에서 잎을 따서 선반에 얹는 광주리에 넣고서 밑에서 불길로 볶아 표면에 갈라진 금이 생길 때까지 건조한 다음 직화 또는 용기에서 수분 5∼6%될 때까지 건조시켜 손으로 비비면서 가루로 만든 후 뜨거운 물로 우려낸 차로, 비타민이나 미네랄의 함유량이 매우 높아 마시는 샐러드라고 불리기도 합니다.

 

 

 

특히 인산, 칼슘, 철분 등 무기질이 많은 토양에서 자라기 때문에 이러한 무기질이 함량이 풍부하며 특히 철 함량이 녹차의 5배에 달할 만큼 높은 것으로 알려지고 있으며, 최근에 이러한 마테차의 은은한 향기와 훌륭한 맛은 물론, 건강에 좋은 마테차효능이 알려지면서 인기 건강식품으로 자리를 잡았습니다.

 

마테차를 마실 때는 호리병모양의 그릇에 마테차를 넣어 열탕을 붓고 이안에 본비아라는 20cm 정도 길이로 끝에 구멍이 있는 관을 넣어 서서히 빨아 마십니다.  

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⊙ 마테차 다이어트 방법

 

 

 

 

비만 유전자의 발현을 조절주며, 카페인이 함유되어 있어 마신 양의 1.5배에 해당하는 수분을 밖으로 배출하게 하는 등 이뇨작용을 더욱 촉진하기 때문에 다이어트를 하시려는 분들에게 마시기만 해도 살을 빼준다는 '살빠지는 차'로 인기입니다. 특히, 마테차는 체지방을 분해해주고 식욕을 감퇴시켜주는 작용을 하며 칼로리 소비를 증가시키는 작용을 합니다. 이는 육류 섭취가 많은 남미인들 중엔 의외로 비만한 사람이 적은 이유도 예르바마테 나무의 잎으로 만든 마테차를 식사 전후로 즐겨 먹기 때문이라고 합니다.

 

 

 

 

마테차 다이어트는 먼저 씹는 형태가 아닌 마시는 형태는 도파민이라고하는 포만감을 느끼게하는 호르몬이 분비되지 않기 때문에 아무리 마셔도 포만감을 느끼지 못하고 계속 허기짐을 느끼게 됩니다.

그래서 마시는 형태가 아닌 씹는 형태로 시작하는 것이 좋습니다 . 하루 규칙적인 3끼 식사를 해야하고, 이 규칙적인 3끼 식사를 통해서 도파민 호르몬을 분비시켜서 포만감을 느끼게 해주어야 폭식, 과식, 야식을 예방하면서 내장지방까지도 관리 할 수 있습니다.

 

 

 

 

특히나 차가운 형태로 드시는 것은 체온을 낮추게 되는 주는 데, 다이어트를 할 때는 체온을 높게 올려주는 것이 좋기 때문에 그래서 물을 드실때도 찬물의 형태가 아닌 따뜻한 물을 섭취하여 항상 심부체온을 높게 해주는 것이 좋습니다. 또한 수분섭취는 운동전후 1시간 뒤에 해주는것이 다이어트에 더 도움이 됩니다.

 

 

⊙ 마테차 다이어트 효과

 

 

 

 

마테 차는 증혈 효과가 있는 성분과 무기질을 함유하고 혈압조정이나 위, 간장의 작용을 돕고 또 소량의 카페인을 함유, 피로 회복감이나 약간의 흥분을 느낄 수 있으며, 커피, 녹차, 홍차에 이어 세계의 기호음료의 하나입니다.

 

○ 우울증 개선

 

요즘같은 현대사회에서는 스트레스로 오는 우울감, 불안과 초조로 힘들어 하시는 분들이 많은 데요. 마테차에는 마테인이라는 성분이 풍부하여 심신안정에 아주 효과적이며, 불안한 마음을 진정시켜주고 집중력 또한 길려주며, 더불어 콜리느 트립토판이라는 성분이 함유되어 있어 우울감을 극복하는데 큰 작용을 한다고 합니다.

 

○ 면역력 강화

 

인삼에도 들어있는 사포닌 성분이 마테차에도 포함되어 있는 데 이 성분은 인체의 면역체계를 강화시켜 각종 질병으로부터 보호하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

○ 노화방지 효과

 

폴리페놀과 각종 비타민, 미네랄 성분 등 강력한 항산화제도 들어있어, 건강을 해치는 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 하며 우리 몸이 노화되는 것도 막아줍니다.

 

○ 위기능 향상

 

마테차는 식욕을 억제해 주는 효과가 있으며 위를 차갑게 해서, 위산운동을 활발하게 해주기 때문에 소화불량이나 변비에 좋으며, 가끔 녹차와 비교되는데, 녹차와 다른 점은 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있다는 것입니다.

 

 

 

 

○ 두뇌활동 활발

 

마테차에는 철분, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 아연 등 무기질이 녹차보다 2~3배 더 많이 들어 있어, 마테차의 마테인 함유된 '크산틴'이라는 성분은 신경을 안정시키고 기억력과 집중력을 높여주는 효과가 있어 두뇌활동을 활발하게 해주어 수험생에게도 도움이 됩니다., 평소에 손발이 찬 사람들이 마테차를 꾸준히 마시면 도움이 됩니다.

 

○ 체력보강

 

13가지 비타민과 미네랄 등 영양소가 풍부해 체력보강에 도움을 줍니다. 운동 중에 섭취할 경우 탄수화물 분해를 도와 칼로리 소모를 가속화해줍니다. 특히 마테차에 함유된 카페인이 심장떨림이나 불면증 등 부작용을 일으키는 보통 카페인과 다르게 일단 함유양도 녹차보다 적을 뿐 아니라 중독성이 없는 카페인입니다.