아토피에 좋은 음식 BEST 7

 

아토피에 좋은 음식 BEST 7

 

 

 

  

아토피는 다양한 연령대에서 고루 발생하는 만성 염증성 질환으로, 나아졌다 악화되기를 반복해 치료와 꾸준한 생활 관리가 병행되어야 합니다. 특히 ‘먹는 것’은 아토피와 밀접한 관계가 있기 때문에 아토피 환자는 피부 염증을 악화시키는 기름진 음식이나 인스턴트 식품 등은 피하고 체내 열과 독소를 적게 발생시키는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 아토피에 좋은 음식7가지에 대하여 소개하고자 합니다.

 

 

 

⊙ 아토피

 

 

 

 

 

아토피는 만성적으로 재발하는 심한 가려움증이 동반되는 피부 습진 질환으로 천식, 알레르기 비염, 만성 두드러기와 함께 대표되는 알레르기 질환의 하나라고 볼 수 있습니다. 보통 태열이라고 부르는 영아기 습진도 아토피 피부염의 시작으로 볼 수 있고, 나이가 들면서 점점 빈도는 줄어들지만 소아, 청소년, 성인에 이르기까지 호전 악화를 보이며 만성적인 경과를 보이기도 합니다. 1970년대까지는 6세이하 소아의 3%에서만 앓고 있다고 보고되었지만 최근에는 소아 20%, 성인에서도 1~3% 발생하는 것으로 나타나 아토피성 피부염은 최근 증가 추세에 있습니다.

 

 

 

⊙ 아토피 원인

 

 

 

 

 

아토피 환자의 70~80%에서 가족력이 있습니다. 부모 중 한쪽이 아토피성 피부염이 있는 경우 자녀에게 일어날 확률이 50%, 부모 두 명이 모두 있으면 75%에서 나타납니다. 아토피성 피부염은 환자의 유전적인 소인과 환경적인 요인, 환자의 면역학적 이상과 피부 보호막의 이상 등 여러 원인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 최근 들어 환경 요인의 중요성이 강조되고 있습니다. 농촌의 도시화, 산업화, 핵가족화로 인한 인스턴트식품 섭취의 증가, 실내외 공해에 의한 알레르기 물질의 증가 등이 아토피성 피부염 발병과 밀접한 관련이 있습니다. ----------

 

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⊙ 아토피에 좋은 음식 BEST 7

 

 

 

아토피는 장기간에 걸쳐 다양한 방법으로 치료를 해야 효과를 볼 수 있기 때문에 가장 중요한 것이 생활속에서 먹는 음식을 바꾸어 가는 것으로, 아토피는 알레르기성 질환중 하나로 면역력을 길러주고 해독작용에 좋은 음식으로 그 증상을 완화 시킬 수 있습니다.

 

 

① 감자

 

 

 

 

감자는 비타민이 풍부하게 들어있어 이중 비타민C성분이 많은데 체내 독소를 해독해주는데 좋은 작용을 합니다. 비타민C가 열에 잘 파괴되는데 감자는 열을 가해도 비타민C가 파괴되지않습니다. 또한 알칼리성 식품으로 지방, 단백질이 풍부하게 들어있어 다이어트에도 좋습니다

 

 

② 파프리카

 

 

 

 

파프리카는 색깔별로 효능이 다양한데, 특히 아토피에 좋은 파프리카 색깔은 주황색과 빨간색입니다. 이 적색을 띄는 파프리카에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어서 면역력 강화에도 도움을 줍니다.

비만이나 변비에 좋은 채소로 아토피에도 좋지만 미백 효과에도 좋아 아토피에 좋은 음식입니다.

 

 

③ 두유

 

 

 

 

아토피 피부 질환을 앓는 아이들은 대체로 우유에 알레르기 증상이 나타나고 악화시키게 되기 때문에 우유보다는 두유로 대체해서 먹이는 것도 좋은 방법입니다. 두유의 주성분인 콩은 이소플라본이라는 폴리페놀 성분이 들어있는데 이 성분이 강한 항산화 작용을 일으켜 염증을 없애고 면역세포를 증가시켜 아토피에 좋은 음식입니다.

 

 

④ 해조류

 

 

 

 

해조류에는 각종 미네랄과비타민이 풍부하며, 칼슘도 풍부하여 신진대사를 높여주는데 도움을 주고 몸을 튼튼하게 만들어주는데 좋습니다.또한 피를 맑게 해주는 식품으로 해조류를 자주 섭취하면 배변활동을 증가 시켜 변비해소에 도움을 줍니다. 또한 피부 내에 독소를 배출시키는데 효과적인 아토피에도 좋은 음식입니다.

 

 

⑤ 녹황색 채소

 

 

 

 

녹황색 채소에는 엽록소, 비타민, 미네랄 등 섬유질이 많이 들어 있어 외부 독소의 체내 유입을 막아 주며, 다만, 면역력이 약한 아토피 환자들은 음식물에 존재하는 고유의 독소를 해독하지 못하는 경우가 많으므로 되도록 익혀 먹는 것이 좋습니다.

 

 

⑥ 배

 

 

 

 

배에는 섬유질이 많이 들어있어 장의 움직임을 활발하게 만들어주어 변비에 좋고 알레르기 반응이 없우묘, 또한 수분이 많이 들어있는 과일이라 아토피로 인해 건조한 피부에 도움을 주는 아토피에 좋은 음식입니다

 

 

⑦ 장류

 

 

 

 

된장, 고추장, 청국장 등 우리나라의 전통발효식품인 장류는 젖산균, 바실러스균 등 사람이 섭취할 수 있는 유익한 균을 제공해 아토피의 원인이 되는 독소를 제거하고 면역력을 높여주는 아토피에 좋은 음식입니다.