피부가려움증에 좋은 음식

 

피부가려움증에 좋은 음식

 

 

 

 

피부가 건조하게 되면 가려움증을 겪게 되는 데요 피부가려움증은 몸안에 신진대사가 활발하지 못해서 생기기도 하며, 영양소 불균형 등으로 인해 생기기도 합니다. 이처럼 가려움증 때문에 큰 고통을 겪는 다면 피부과 병원에 가서 치료를 받는게 맞겠지만, 그 정도의 얘기는 아니고 가려움증을 완화시켜주는데 도움을 주는 피부가려움증에 좋은 음식에 대하여 소개하고자 합니다.

 

 

1. 참외

 

 

 

 

여름의 대표 과일 중 하나인 참외는 성질이 차고 수분 함량이 90%에 달할 정도로 많아 피부가 유독 건조하고 몸에 열이 많은 면역계의 과민반응이 일어나면서 생기는 만성 염증성 피부 질환인 건선 환자들에게 좋은 과일로 칼슘, 인 등 무기질 등의 영양 함량이 높고 비타민 C가 풍부하여 갈증 해소와 피로 회복에 좋습니다.

 

 

2. 버섯

 

 

 

 

건선 등의 증상으로 나빠진 피부결이 재생되는 것을 도와주는데는 품질 좋은 단백질 공급은 필수이기 때문에 버섯은 단백질이 높은 식품이면서 동시에 칼로리는 낮고 특히 면역력 증강에 도움이 되며, 비타민, 철, 아연 등의 무기질이 풍부한 식품으로 평상시 자주 먹어주는것도 좋습니다.

 

 

3. 딸기

 

 

 

 

딸기는 비타민C가 풍부한 음식으로 비타민C는 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 면역력이 높아지면 당연히 피부도 좋아진다는 얘기로 여덟개 정도의 양이면 하루 양으로 충분한 비타민C를 공급할 수 있다고 합니다.

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4. 현미

 

 

 

 

현미는 중금속을 해독하는 능력도 있으며, 항암작용을 하는 성분도 들어 있기 때문에 가려움증이 심한 분들에게 좋습니다. 가려움증이 있을때 현미밥을 먹는것이 도움이 되며, 항산화 작용 노화방지에도 효과가 있으며 현미에는 비타민B와 인, 철 등의 성분도 많은 양이 들어 있다고 합니다.

 

피부는 세포교환이 일생동안 매우 빠르게 진행되는 조직으로 균형있는 영양소의 지속적인 공급이 필요하기 때문에, 영양소의 공급상태가 좋으면 피부는 정상적인 기능을 갖게 되지만, 필수적인 영양소가 결핍된 식사를 하게 될 경우 피부상태가 불량해지므로 피부 건강을 위해 피부가려움증에 좋은 음식이 도움이 되었으면 합니다.