달콤한 한라봉효능 7가지

달콤한 한라봉효능 7가지

  

  

 

 

칼로리는 낮지만 당도가 높고 즙이 많으며 육질이 부드러으며, 새콤달콤한 맛과 상큼한 향기까지 두루 갖추고 있는 옐로우 푸드의 대표적인 감귤류인 한라봉은 귤보다 식감이 좋고 단감이 있어, 비타민 C가 풍부해 피로회복 및 감기예방 효과가 뛰어나고, 카르티노이트 성분이 있어 항상화제역할을 하는 것으로 알려진 건강과일로 대중의 과일로 사랑을 받은지 오래되었습니다. 본격적으로 추워지는 계절인 12월이 제철음식 울퉁불퉁한 생김새를 가졌지만 달콤한 비타민의 보고인 한라봉효능에 대하여 소개하고자 합니다.

 

 

1. 감기 예방

 

 

 

 

 

날씨가 추운 계절이나 환절기에는 비타민C가 많이 들어있는 과일을 먹어야 감기를 예방하고 치료하는데 큰 도움이 되는데, 한라봉에는 비타민 C가 풍부해 체내 면역력을 높이고 신진대사를 활발하게 해주어, 피부와 체내 점막을 튼튼하게 하여 감기 예방에 효과가 있습니다. 특히, 같은 제주도 과일인 제주감귤과 함께 먹어주면 더욱 효과가 배가되는 한라봉효능이 있습니다.

 

 

2.  다이어트 효과 

 

 

 

 

한라봉 칼로리는 100g당 47~51kcal로, 100g당 39kcal인 귤에 비하면 조금 높은 편이지만 사과(57kcal), 배(51kcal), 키위(54kcal)등 다른 과일에 비하면 낮아 다이어트 식품으로 꼽히고 있습니다.

특히, 팩틴이라는 성분이 다량 들어있어 먹으면 신진대사를 원활하게 하도록 도와주고 소화활동을 도와주어 변비를 예방하는 한라봉효능이 있습니다.

 

 

3. 피부미용  

 

 

 

 

우리 몸에 콜라겐성분이 들어오면 산소와 영양분을 피부에 공급하고 노폐물을 제거하여 피부를 부드럽고 탱탱하게 해주며 노화를 막아주는 데, 카르티노이드라는 항산화 성분이 들어있어 피부노화를 막아주고 피부가 깨끗하게 유지하도록 도와주며 특히, 비타민C성분이 콜라겐 합성을 도와주어 피부를 부드럽고 매끄럽게 해주는 한라봉효능이 잇습니다.

 

 

4 시력 보호 

 

 

 

 

한라봉에 들어있는 비타민A 성분이 눈의 피로를 줄여주고 눈을 맑게 해주는 효과가 있어 학업이나 컴퓨터로 인해서 피로해진 눈을 건강하게 유지하도록 도와주는 역할을 합니다. 특히, 요즘 같이 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하는 현대인에게 아주 도움이 되는 한라봉효능이 있습니다.  

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5. 성인병 예방

 

 

 

 

우리 몸 속에 콜레스테롤 수치를 줄여주는 효능이 있어 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줘 혈액순환이 원활하게 하도록 도와주고 혈관이 튼튼해지도록 해주어 혈압이 정상적으로 유지되도록 해주며, 또한 비타민P(헤스페라딘)는 모세혈관의 투과성의 증가를 막아주는 성분이 있어 동맥경화나 고혈압, 심근경색, 뇌졸증 등을 성인병을 예방해줍니다. 또한, 한라봉 껍질에는 항암작용 성분이 있어 껍질을 식초나 소금 등과 함께 물로 씻어 낸 후 얇게 썰어 잼이나 차로 마시면 한라봉효능을 볼 수 있습니다. 한라봉은 껍질이 얇을수록 당도가 높이며 표면이 거칠고 주름이 과하면 신선도가 떨어집니다.

 

 

6. 빈혈예방 

 

 

 

 

우리 몸 속에 철분이 부족하면 생기는 질병중에 하나가 바로 빈혈인데, 음식 섭취를 하면서 철분 흡수가 더 잘되도록 해주는 물질이 바로 비타민C로, 한라봉에는 이 비타민C가 다량 함유되어 있어서 우리 몸에 철분 흡수가 잘 되도록 도와주고 어지러움증이 있는 빈혈을 예방하고 치료하는데 좋습니다. 특히 빈혈이나 생리가 있는 여성분들이 즐겨먹으면 도움이 많이 되는 한라봉효능이 있습니다.

 

 

7. 피로회복

 

 

 

 

회식이나 명절 술자리가 잦은 분들이 한라봉을 드시면 한라봉에 들어있는 비타민C성분과 구연산성분이 우리 몸에 피가 산화되는 것을 막아주어 다음날 피로회복을 해주는데 큰 도움이 되기 때문에 술자리 중이나 이후에 비타민C가 많이 들어있는 과일을 먹어주는 것이 좋습니다.