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마음을 편안하게 민들레차 효능 BEST 5 |
민들레는 세계에서 몸에 좋은 식물 10종 가운데 하나로도 뽑혔으며, 전세계적으로 약 400여종이 분포되어 있는 것으로 알려져 있으며, 강한 생명력을 지닌 민들레는 우리 생활에 친숙하고 건강한 식물로 꽃은 봄에 따서 술을 담그며, 향취가 독특한 잎은 우려서 차로 많이 마십니다.특히 독특한 향취의 민들레잎으로 만든 민들레차는 깔끔한 향과 개운한 뒷맛, 높은 비타민 함량을 자랑합니다. 오늘은 봄날을 닮은 깔끔한 향과 개운한 뒷맛으로 마음을 편안하게 해주며, 비타민 함량이 특히 높아 건강을 위해 즐겨 마시면 여러모로 도움이 되는 민들레차 효능에 대하여 소개하고자 합니다.
한방에서는 이 민들레를 이용한 차는 커피와 같은 맛이 있어, 즐겨 마시면 피를 맑게 해주어 혈행 개선은 물론이고, 위장병과 위궤양 등 갖가지 염증을 제거해주는 등 현대인들에게 많은 성인병 예방에 매우 좋다고 합니다. 민들레차를 마실 때에는 90도 이상의 뜨거운 물에 1~2 티스푼을 넣고 2~4분 가량 우려내면 제대로 된 풍미를 느낄 수 있습니다. ----------
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① 간기능 개선
민들레차 효능으로 다양한 생리 활성 물질과 효소를 포함하고 있는데, 그중에 주요성분인 콜린(choline)은 지방이 간에 샇이는 것을 예방해주며, 담즙의 분비를 촉진시켜주켜 지방분해를 돕고, 지방형성을 억제해 지방간이 되지 않도록 도움을 주는 간경화에 도움이 됩니다. 실제로 최근 전남대학교 자연과학대학의 동물실험결과, 흰민들레의 열수추출물이 간암을 억제 또는 지연 시킨다는 연구가 발표되었습니다.
② 항염작용
테르핀이라는 성분이 다량 함유되어 있는 데 이 테르핀 성분이 항염작용이 뛰어날 뿐만아니라 항균작용도 뛰어나 위염이나 위궤양, 편도염, 간염, 만성장염 등에 효과가 있는 민들레차 효능이 있습니다.
③ 항암작용
민들레차 효능으로 다양한 생리 활성 물질과 효소를 포함하고 있는데, 그중에 주요성분인 콜린(choline)은 지방이 간에 샇이는 것을 예방해주며, 담즙의 분비를 촉진시켜주켜 지방분해를 돕고, 지방형성을 억제해 지방간이 되지 않도록 도움을 주는 간경화에 도움이 됩니다. 실제로 최근 전남대학교 자연과학대학의 동물실험결과, 흰민들레의 열수추출물이 간암을 억제 또는 지연 시킨다는 연구가 발표되었습니다.
④ 혈관계 질환 예방
민들레에는 리놀산이라는 성분이 풍부하며, 이 리놀산이라는 성분은 지방산의 일종으로 동맥경화의 치료약으로 사용되고 있는 물질로 혈관을 막아 혈관계 질환을 유발하는 주요 물질인 유해 콜레스테롤의 배설을 촉진하는 효과가 좋다고 알려져 있으며, 시토스테롤 성분은 체내에 쌓인 콜레스테롤을 제게해주는 역할을 하기 때문에 동맥경화 및 고지혈증, 고혈압 등 혈관계 질환예방에 많은 도움이 되는 민들레차 효능이 있습니다.
⑤ 변비개선
미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 변비개선 및 소화에도 좋아,, 만성 대장염 환자 24명을 대상으로 민들레를 포함하여 몇가지 약초로 치료를 실시했는데 보름 후에 95%의 환자에서 통증이 완화되는 변화가 생겼고 변비도 좋아졌다고 합니다. 또한, 항산화제로 알려진 베티카로틴이 함유되어 있어, 체내의 유해산소를 없애주어 노화방지에 도움을 주는 민들레차 효능이 있습니다.
이외에도 민들레에는 이눌린을 비롯하여 팔미친산과 이눌산, 비타민 B와 비타민 C가 많이 함유되어 있어, 민간에서는 간경화증을 비롯하여 변비와 감기, 관절염, 폐암 등에 효과가 있다고 합니다.
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