꿈과함께

칼로리는 낮지만 당도가 높고 즙이 많으며 육질이 부드러으며, 새콤달콤한 맛과 상큼한 향기까지 두루 갖추고 있는 옐로우 푸드의 대표적인 감귤류인 한라봉은 귤보다 식감이 좋고 단감이 있어, 비타민 C가 풍부해 피로회복 및 감기예방 효과가 뛰어나고, 카르티노이트 성분이 있어 항상화제역할을 하는 것으로 알려진 건강과일로 대중의 과일로 사랑을 받은지 오래되었습니다. 본격적으로 추워지는 계절인 12월이 제철음식 울퉁불퉁한 생김새를 가졌지만 달콤한 비타민의 보고인 한라봉효능에 대하여 소개하고자 합니다.

1. 감기 예방

날씨가 추운 계절이나 환절기에는 비타민C가 많이 들어있는 과일을 먹어야 감기를 예방하고 치료하는데 큰 도움이 되는데, 한라봉에는 비타민 C가 풍부해 체내 면역력을 높이고 신진대사를 활발하게 해주어, 피부와 체내 점막을 튼튼하게 하여 감기 예방에 효과가 있습니다. 특히, 같은 제주도 과일인 제주감귤과 함께 먹어주면 더욱 효과가 배가되는 한라봉효능이 있습니다.

2.  다이어트 효과 

한라봉 칼로리는 100g당 47~51kcal로, 100g당 39kcal인 귤에 비하면 조금 높은 편이지만 사과(57kcal), 배(51kcal), 키위(54kcal)등 다른 과일에 비하면 낮아 다이어트 식품으로 꼽히고 있습니다.

특히, 팩틴이라는 성분이 다량 들어있어 먹으면 신진대사를 원활하게 하도록 도와주고 소화활동을 도와주어 변비를 예방하는 한라봉효능이 있습니다.

3. 피부미용  

우리 몸에 콜라겐성분이 들어오면 산소와 영양분을 피부에 공급하고 노폐물을 제거하여 피부를 부드럽고 탱탱하게 해주며 노화를 막아주는 데, 카르티노이드라는 항산화 성분이 들어있어 피부노화를 막아주고 피부가 깨끗하게 유지하도록 도와주며 특히, 비타민C성분이 콜라겐 합성을 도와주어 피부를 부드럽고 매끄럽게 해주는 한라봉효능이 잇습니다.

4 시력 보호 

한라봉에 들어있는 비타민A 성분이 눈의 피로를 줄여주고 눈을 맑게 해주는 효과가 있어 학업이나 컴퓨터로 인해서 피로해진 눈을 건강하게 유지하도록 도와주는 역할을 합니다. 특히, 요즘 같이 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하는 현대인에게 아주 도움이 되는 한라봉효능이 있습니다.  

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5. 성인병 예방