꿈과함께

콜라겐은 연골세포, 근섬유세포, 골세포, 피부섬유아세포 등에서 주로 만들어지는데, 특히 피부에서의 콜라겐의 구성량은 약 70%에 이르며, 진피의 경우엔 90% 이상을 차지하고 있어 피부의 수분을 유지하면서 탄력을 조절하는 기능을 수행하고 있는 콜라겐 효능에 대하여 소개하고자 합니다.

① 피부미용 및 노화방지

사람의 피부에는 콜라겐이 함유되어 있습니다. 그러나 나이가 들면서 피부 내 신진대사의 속도가 줄어들게 되고, 특히 자외선을 받은 부위에서나 혹은 피부 내외부의 다양한 염증성 인자들로 인하여 손상을 입은 피부에서는 콜라겐의 생성이 감소할 뿐 아니라 이미 생성된 콜라겐마저도 쉽게 분해됩니다. 콜라겐을 상실한 피부는 주름살이 증가 하며 탄력성을 잃어버리게 되며, 콜라겐이 감소된 피부는 특히 지방층이 엷은 부위인 얼굴의 이마, 눈 주위, 입가에서 잔주름이 늘어나며, 개인의 피부환경에 따라 여러 형태의 피부내 증상이 나타나게 됩니다. 즉 피부 탄력성의 퇴화로 인하여 피부가 건조해져 화장이 들뜨고 기미, 잡티, 각질이 증가하는 등 개인에 따라 여러 형태의 노화 현상이 나타나는데, 이러한 현상은 콜라겐이 우리 몸에서 빠져나가 우리 신체의 피부 층이 엷어졌다는 것을 뜻하게 됩니다.콜라겐은 이와같은 피부미용 개선과 노화방지에 탁월한 콜라겐 효능이 있습니다.

② 관절 건강 증진

콜라겐은 뼈와 뼈를 연결해주는 관절 구성 요소로 인내, 연골, 근, 건 등에 중요한 구성 요소입니다. 이러한 연부조직들에 과도한 부하, 손상 또는 파괴되고 변화가 생겼을 때 콜라겐이 이를 새로운 세포로 교체하여 정상적인 조직으로 교체하는 콜라겐 효능이 있습니다. 특히, 무릎이나 팔꿈치 등 관절뼈에는 탄력이 있는 연골이 둘러싸고 있습니다. 이 연골은 신체가 움직일 때 관절에 가해질 수 있는 충격을 흡수하는 쿠션 역활을 하는데, 이 연골의 주된 성분이 바로 '콜라겐'으로, 만약 콜라겐 성분이 부족해 연골이 상하게 되면, 관절에 통증이 오거나 관절 건강에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 

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③ 탈모 예방

신체 대부분의 조직 구성성분인 콜라겐은 머리카락도 구성하고 있는 케라틴이라는 성분과 구조가 같아. 탈모를 방지하는 데 도움이 됩니다. 콜라겐이 부족할 시 모발 건강이 악화되며 머리가 빠져 탈모 증상이 발생하게 됩니다. 때문에 콜라겐을 꾸준히 섭취하신다면 탈모 예방과 치료에도 좋으며, 영양이 충분히 공급되어 윤기있고 생기 있는 머리카락으로 거듭날 수 있는 콜라겐 효능이 있습니다.

④ 신진대사 촉진

세포와 세포를 연결 시켜주는 콜라겐은 소장에서 흡수된 영양소 또한 각 장기나 조직에 운반해주어 원활한 신진대사를 촉진시켜주며, 우리 몸속의 노폐물 또한 콜라겐이 몸 밖으로 배출 될 수 있도록 돕는 콜라겐 효능이 있습니다.

⑤ 혈액순환 개선 및 면역 작용

혈관을 혈액을 운반하는 동안 계속 손상되고 회복되기를 반복하는 데 혈관이 회복하는데 있어 콜라겐은 크게 관여합니다. 또한 혈액내 성분을 운반하는 데 콜라겐은 중요한 역활을 합니다. 콜라겐은 혈관의 운동성에 관여해 혈액 순환을 종합적으로 개선 시키며, 면역에 중요한 역활을 하는 혈액세포 백혈구에 영양을 공급해주어 면역력 강화에도 도움이 되는 콜라겐 효능이 있습니다.

1. 블루베리

블루베리에는 콜라겐분해 효소를 억제하는 성분이 포함되어 있어 음식으로 섭취되어 만들어지는 콜라겐을 유지에 필요한 성분으로 제일로 친다고 합니다. 또한 블루베리는 활성산소를 억제하는 항산화 성분이 모든 과일,채소 중에 으뜸이라고 합니다.

2. 진한 색깔의 채소

엽록소가 풍부한 진한 색을 띄는 채소는 콜라겐을 만들어내는 자연의 비타민C가 풍부합니다. 시금치, 케일, 스위스차드 등 진한 색깔의 채소들을 많이 먹으세요. 또한 이런 채소는 암을 예방하는 효과도 볼수 있습니다.

3. 마늘

마늘에는 풍부한 천연 유황 성분을 함유하고 있어 관절과 피부에 콜라겐을 증가시켜줍니다. 몸 속의 단백질 성분인 콜라겐 분자에 직접적으로 관여하는 콜라게나아제라는 효소가 있어, 이 콜라게나아제를 구성하는 아미노산들을 접착제처럼 연결시켜 주는것이 유황입니다. 또한 마늘에는 타우린과 지질산이 있어 체내 콜라겐 성분을 지원한다고 합니다.

4. 아보카도 오일

아보카도 오일과 올리브 오일은 피부에 윤기가 흐르게 합니다. 해외 류머티즘 저널에 발표한 학술논문에는 아보카드 오일이 II 형 콜라겐을 풍부하게 함유하고 있는 것을 발표했습니다.