시큼한 레몬차효능

시큼한 레몬차효능

 

 

 

요즘처럼 무더운 여름에는 온열질환뿐만 아니라 냉방병을 고생을 많이 하는 데, 레몬조각을 넣어 만든 따뜻한 레몬차를 옆에 두고 수시로 마시면 맛과 향이 좋을 뿐만 아니라라 마음까지 힐링해주어 건강을 유지하는 큰 도움이 됩니다. 레몬 조각을 넣어 만든 따뜻한 레몬차는 특히,. 시트르산을 많이 함유하고 있어 생각만 해도 눈살이 찌푸러지게 할 정도로 시큼한 맛과 톡 쏘는 향을 가진 알라키성 식품으로 우리 몸을 알칼리화하고 에너지를 불어넣고 활력을 북돋움으로써 각종 질환이나 노화를 퇴치하는 데 좋으며, 비타민C가 풍부하여 우리 몸속 수소이온농도의 균형을 맞춰주고, 우리 몸의 해독작용을 돕고, 피로회복과 피부미용에 좋은 레몬차효능에 대하여 소개하고자 합니다.

 

 

 

 

한방에서는 '구연'이라는 이름으로 부르며, 과즙이 많고 신맛이 강하며 향기가 짙다고 하여 '향연'이란 이름으로도 불리우는 레몬은 간장기능을 활성화 시켜주고 소화불량으로 가슴이 답답하고 상복부의 통증, 오심, 구토, 식욕부진 등이 있을때 혈액을 정화시키고 혈관의 활동을 촉진시켜주는 효과가 있으며, 또한 심장부위에 통증이 심할 때 이를 진통시키는 효과가 있고 심장의 박동이 두근거리면서 심장이 조여드는 듯한 통증이 상습적으로 나타날 때 꾸준히 복용하면 효과를 볼 수 있다고 합니다

 

 

①  피로회복 

 

 

 

 

비타민C와 구연산이 많기 때문에 신맛이 강한 레몬만 먹었을때 보다 레몬차를 통해 더 많이 얻을 수 있는 효과는 탁월한 피로회복를 들 수가 있는데, 특히 레몬을 절일때 설탕을 이용하시기도 하지만 레몬만 우려서 꿀과 함께 드시게 되면, 꿀은 체내 포도당 흡수율을 끌어올려줘서 몸안에 에너지로 만드는 효율이 굉장히 좋게 해줍니다. 또한, 구연산은 젖산에 의해서 산성화되어버린 혈액을 알칼리성으로 둘려주는 역할을 하기때문에 이 두 가지를 같이 섭취하게 되면 굉장히 높은 피로회복효과를 느낄 수가 있어 체력을 많이 쓰는 운동 선수들에게 좋으며 등산할 때 심한 피로감을 느끼는 사람에게도 구급약으로 효과가 있는 레몬차효능이 있습니다.

 

 

② 면역력 강화

 

 

 

 

비타민C는 우리 몸의 면역력을 끌여올려주는 효과가 있어서, 최근에는 메가도스요법이라고 비타민C를 대량섭취하는 방법도 유행하고 있습니다. 비타민C는 수용성이라 몸에서 필요한만큼만 끌어다 쓰고 필요이상의 비타민은 몸밖으로 배출되기 때문에 과다복용의 부작용이 없기 때문에 레몬차를 활용한 비타민C의 공급은 먹으면 먹을 수록 우리몸의 면역력을 강화시켜 주게 됩니다. 특히, 요즘 처럼 환절기에 레몬차를 마시면 감기예방에 도움이 되는데, 세균에 대한 저항력을 높여주고 체온이 떨어지는 것을 막아주고 감기예방에도 좋으며, 아르코빈산이라는 성분은 호흡기에도 유익한 영향을 주어 천식 등의 호흡기질환이 있는 경우에 증상완화를 도와주기도 레몬차효능이 있습니다.

 

 

③ 피부 건강

  

 

 

 

풍부한 비타민 C는 세포의 노화를 촉진시키는 활성산소를 억제시키는 작용을 하여, 몸안에 활성산소가 증가하게 되면 피부주름, 트러블, 탄력저하 뿐만아니라 심하게는 암발생의원인이 되기도 하는 데, 추위에 견딜 수있게 신진 대사를 원활히 하여 체온이 내려가는 것을 막아 주며 피부와 점막을 튼튼하게하여 기미, 주름을 없애주며, 비타민C, 사과산, 플라보노이드 성분들이 피부미백에 뛰어난 효과를 가지고 있으며, 모공에 쌓여 있는 노폐물을 배출시켜 피부미용에 좋은 레몬차효능이 있습니다, 특히 오레아놀이라는 성분이 각질을 제거하는 능력이 뛰어난데, 팔, 발꿈치가 까칠까칠할때 레몬껍질로 문질러주면 효과가 좋습니다.

 

 

④ 천연 장 청소제

  

 

 

레몬차는 아주 좋은 천연 청소제로, 껍질채 짠 녹즙을 따뜻한 물에 타서 마시면 간장, 담낭, 신장을 청소하고 신장이나 담낭에 축척된 칼슘을 녹이는데도 도움을 주며, 반대로 찬물과 마시면 장운동을 자극해서 변을 내보내는 레몬차효능이 있습니다

 

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⑤  해독작용

  

 

 

 

레몬차효능으로 우리몸에 불필요한 성분이나 나쁜독소들을 몸밖으로 배출시키는 효과가 있습니다. 해독을 담당하는 장기인 '간'에 유용한 영향을 주는데 간에서 담즙의 생성을 원활히 촉진시켜주고, 이렇게 생성된 담즙산은 소화효소의 작용을 도와주기때문에 소화불량을 막아주고 활발한 장운동을 도와주는 효과가 있습니다. 그렇기때문에 과식을 하시거나 식사후 소화속도가 느려지신 분들은 식후에 커피대신 레몬차를 드시면 보다 좋은 효과를 얻으실 수가 있습니다.

 

 

⑥ 혈관 건강

  

 

 

 

비타민 C는 비타민 피의 보조 역할을하며 모세 혈관을 튼튼하게하여 고혈압, 동맥 경화, 뇌이혈 증세가있는 사람에게 좋습니다. 또한, 시트르산, 레몬산으로 불리는 구연산안에는 효소인 안지오텐신이 수축작용을해 혈압을 낮춰 주는 효과가 있습니다. 또한, 풍부한 펙틴성분이 포만감을 지속시켜주는 작용을 하여 다이어트를 하시는 분들에게는 도움이 됩니다.

 

 

⑦ 식욕촉진

 

 

 

 

레몬차효능으로 신맛을 담당하고 있는 구연산 성분이 식욕을 촉진시키는 효과가 뛰어나서, 생선요리를 할 때 레몬즙을 생선위에 뿌려주면 생선의 비린내를 없애주면서 식중독균을 살균하여 주기때문에 식중독 예방에 도움이 될뿐만 아니라 상큼함을 더하여 주기때문에 요리에 꼭 필요합니다. 또한, 체내에서 비타민C가 부족하면 괴혈병 증상들인 전신권태감이나 식욕부진, 출혈, 피로 등이 나타난다고 하는데, 비타민C가 풍부한 레몬차를 꾸준히 마시면 괴혈병 치료에도 효과를 볼 수 있습니다.