꿈과함께

미녀는 석류를 좋아한다는 말이 있듯이 석류는 붉은 빛깔이 참 곱고 여성호르몬이 풍부해, 클레오파트라와 양귀비가 매일 반쪽씩 먹으면서 피부와 미용을 다스렸다고 할 정도로 여성의 과일이라고 불릴 만큼 여성에게 좋은 과일입뿐만 아니라 남성에게도 좋은 리코펜, 안토시아닌, 타닌 등도 함유되어 있어 남성의 강장 작용 및 전립선암 예방에도 효과가 뛰어난  9월부터 12월이 제철인 석류효능에 대하여 소개하고자 합니다,

① 여성갱년기 완화

여성의 경우 40대 후반 연령대가 되면 여성호르몬의 분비가 급격하게 감소하고 신체에 다양한 변화를 맞이하게 된다. 여자 갱년기는 여성이 나이가 들면 자연스럽게 거치게 되는 시기로, ‘제2의 사춘기’라고도 불리는데 여성호르몬 부족으로 인해 난소의 기능이 쇠퇴하며 폐경, 전신 노화현상이 일어나게 됩니다. 석류효능으로 당질이 약 40%, 유기산이 약 1.5% 들어 있고, 껍질에는 타닌, 씨앗을 싸고 있는 막에 천연 에스트로겐 성분이 함유돼 여성의 과일로 불려지고 있어 여성들의 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 실제로 중국의 양귀비와 이집트의 클레오파트라도 즐겨 먹은 것으로 전해지고 있습니다.

② 남성 전립선 개선

석류효능은 여성뿐 아니라 남성 건강에도 탁월하다고 합니다. 의학지 '국제발기부전'에 게재된 논문에 따르면 6개월간 매일 석류 원액을 마신 남성은 그렇지 않은 사람들에 비해 발기부전 증세가 50% 좋아졌다고 합니다. 전문가들은 석류 속 항산화 성분이 혈액순환을 원활하게 해 발기부전을 호전시키는 데 도움을 주는 것으로 분석했으며, 미국암학회의 '임상암연구지'에 따르면 석류를 먹은 남성의 경우 그렇지 않은 남성보다 수술이나 방사선 암치료 후 전립선 특이항원이 증가하는 기간이 3배 이상 긴 것으로 밝혀졌다는 연구 결과도 있습니다.  

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③ 피부개선

석류는 열량이 100g 당 67cal 정도로 낮은 편이고 지방 함유량이 낮아 다이어트에도 도움이 되며, 또한 비타민이 풍부해 감기 예방에 효과가 있으며, 피부 세포의 재생을 촉진시키고 손상된 피부를 치료함으로써 진피와 표피를 보호하는데 도움을 주며, 또한 유해산소로 인한 악화현상을 억제함으로써 햇볕으로 인한 화상이나 손상으로부터 피부를 보호하는 석류효능이 있으며, 특히, 노화로 인해 생기는 주름살도 예방이 가능하여 미용에 관심이 많은 여성들로부터 선풍적 인기를 끌었다고 합니다.

④ 항암 효과

석류에 풍부한 폴리페놀, 엘라지탄닌, 갈로탄닌, 푸니칼라진, 엘라직산, 안토시아닌 등의 항산화 물질의 효과로 유방암, 폐암 예방 효과가 있으며, 동맥경화 등 심혈관계 질환 및 관절염 예방에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

⑤ 심혈관 질환 예방

대표적인 항산화 식품답게 석류는 폴리페놀, 엘라지타닌, 엘라직산, 안토시아닌 등을 다량 포함하고 있으며, 비타민 B1, B2, C 가 풍부하며, 석류즙 100㎖에는 성인 하루 섭취량의 16%에 달하는 비타민 C가 포함되어 있으며, 또한, 플라보노이드를 비롯한 페놀 성분 및 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환을 예방하며, 유방암과 폐암 등 각종 암을 발생하는 화학물질을 억제하는 석류효능이 있습니다.

⑥ 숙취해소

칼슘, 각종 무기질, 성분이 풍부하여 피를 맑게 해주고 면역력을 강화시켜주며, 혈액순환에도 도움이 되는 석류 효능이 있기 때문에 석류를 즙을 내어 섭취할 경우 음주로 인해 체내에서 빠져나간 수분을 다시 재공급 받을 수가 있는 수분 공급에 매우 탁월한 효과를 가진 과일로 숙취해소에 매우 좋습니다.

⑦ 시력 개선

비타민A가 풍부한 석류는 시력을 감소시키거나 감퇴하는것을 예방시켜주고 또 눈의 피로감을 완화시켜주고 야맹증을 개선시켜 주는 등 눈에 정말 좋은 석류효능이 있으며, 또한 대표적인 알카리성 식품으로 꾸준하게 섭취를 하게 된다면 현대인의 기름지고 자극적인 식습관으로 산성화 된 몸을 중화시켜주어 균형잡힌 체질로 만들어주는데 역할을 하게 됩니다.