꿈과함께

달달한 맛, 상큼한 맛, 시원한 맛. 이 땅의 많은 과일들이 다양한 맛을 냅니다. 과일은 결코 다 같은 과일이 아닙니다. 특히, 강렬한 태양아래 햇볕을 많이 먹고 자란 열대과일은 남국의 정취를 듬뿍 머금고 있어 외관만 봐도 우리의 미각을 자극합니다. 껍질을 벗기고 알맹이를 한입에 쏙 넣으면 달콤새콤한 맛이 나는 열대 과일중 콜롬버스가 파파야를 처음 맛본 뒤 달콤한 향에 반해 ‘천사의 열매’라고 부른 파파야효능에 대하여 소개하고자 합니다.

파파야는 열대지역에 서식하는 식물로 열매와 씨는 맛이 있고 향기가 좋아 주스로 마시거나 차로 이용하며, 우유와 과육을 섞어 음료로 먹기도 하고 야채와 섞어 볶아먹기도 합니다. 또한 파피아는 맛있는 과일일뿐만 아니라 섬유질, 칼슘, 인, 철분, 파파인, 티아민, 나이아신, 비타민 성분으로 함유되에 있어 건강에 좋은 과일입니다.

① 내장 건강 강화

파파야 씨에 들어있는 다량의 구충 효소 덕분에, 파파야 씨를 먹으면 내장의 건강을 강화할하는 파파야효능이 있습니다. 파파야 씨는 알칼로이드인 카르파인 성분을 포함하는데, 카르파인은 내장의 해충을 박멸하는 효과가 있습니다.

② 다이어트 효과

100g의 파파야는 39kcal를 함유한 낮은 열량의 다이어트 식품으로 낮은 열량과 그 달콤함으로 인하여 동남아 지역에서는 간식으로서 널리 대중들에게 사랑받고 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하게 들어있어 식이섬유 섭취량이 적은 현대인들과 좋으며, 함유한 효소가 인체의 내장지방과 피하지방을 분해하는 작용을 도와주어 다이어트와 변비에 좋은 파파야효능이 있습니다.

③ 노화억제

함유되어 있는 베타카로틴과 비타민C는 체내에서 항산화 작용을 하고 있는데, 이로 인해 우리의 세포가 노화되는 것을 막아주며, 줍니다. 플라보노이드 성분은 인체내의 활성산소를 줄이는 데 효과가 있어 노화방지에 특히 도움을 준다고 합니다.

④ 피로회복

비타민C와 비타민A가 풍부한 파파야는 누적된 피로로 지친 몸을 회복하는데 도음을 주며, 엽산이 풍부해 임산부 및 어린이의 체내 면역력을 증진 시키고, 기억력증진과 피로회복에 뛰어난 파파야효능을 지니고 있고, 과즙이 많고 달콤해 여성들과 젊은 소비자들에게 인기가 높아 샐러드나 주스, 파이 등 고급요리에도 쓰이기도 합니다. 

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⑤ 면역력증가 

비타민A를 다량함유하고 있는 파파야를 섭취하면 몸의 면역력을 증진하는데 많은 도움을 주고, 비타민C는 피부의 면역체계를 관리하는 작용을 하고 있어서 피부건강에 많은 도움을 주며, 또한, 키모파파인, 파파인과 같은 단백질 분해효소들은 염증을 감소시키고 상처를 빨리 낫게 하는 효과가 있어 열대 지방에서는 염증이나 상처 치료에도 쓰이는 파파야효능이 있습니다.

⑥ 피부개선