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장수를 이끄는 복숭아효능 7가지 |
복숭아는 실크로드를 통해 서양으로 전파됐던 과일 중 하나로 우리나라에서는 삼국사기에 이미 복숭아가 기록돼 있을 정도로 오래된 과일입니다. 무릉도원(武陵桃源)의 신선이 불로장생하는 이유가 바로 복숭아 덕분이라는 전설이 있을 정도로 복숭아는 예부터 건강과 장수를 이끄는 신비로운 과일입니다. 오늘은 보약같은 우리몸에 이로운 복숭아효능에 대하여 소개하고자 합니다.
복숭아는 여름철 대표과일로 무더위로 지치기 쉬운 여름에는 복숭아를 하루 한개씩 먹으면 피로해소에 도움이 되며, 몸에 활력을 불어넣어 주는 비타민A와 비타민C가 풍부하고 항산화 작용을 하는 폴리페놀, 안토시안이 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 발암물질인 니트로소아민의 생성을 막아 암 예방에 효과적이고, 안토시안 역시 눈의 노화와 시력저하를 늦춘다고 알려진 성분으로 다이어트와 피부미용에도 효과가 있습니다
① 금연 효과
복숭아는 니코틴을 해독하는 성분이 있어서 흡연을 하시거나 간접흡연을 하는 직업을 가진 분들에게 좋은 과일로 복숭아를 먹은 사람은 먹지 않는 사람보다 니코틴 대사산물인 코티닌이 70~80%정도 몸 밖으로 배출시켜주는 효과가 있어서 폐암 및 암 유발 가능성을 줄여주는 복숭아효능이 있습니다.
② 피로회복
복숭아에 들어있는 비타민, 수분, 무기질, 당류, 유기산, 팩틴 등은 체내 흡수가 빨라 피로회복 및 혈액순환을 촉진하는 효과가 있으며, 특히 얼굴을 검게하는 멜라닌 생성을 촉진하는 타이로시나아제라는 성분을 억제해주어 꾸준히 섭취하면 피부미백 효과를 보실 수 있는 복숭아효능이 있습니다.
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③ 피부미용
비타민A, C가 풍부하게 들어있어 세포에 대한 활성산소의 공격을 막아주는 효과가 있어 피부 노화를 예방하고, 멜라닌 색소 형성에 중요한 효소인 타이로시나아제가 생기는 것을 막아 기미, 여드름, 잡티 등의 멜라닌 색소가 형성되는 것을 예방하고 피부미백 효과가 있는 피부미용에 좋은 음식으로 즐겨드시는 것도 많은 도움이 되는 복숭아효능이 있습니다.
④ 성인병 예방
비타민과 유기산 성분이 있어 혈액순환을 원활하게 해주고, 심장병과 혈관질병들을 예방해주어 각종 성인병을 예방하는데 도움이 되고, 여성분들에게도 좋으며, 복숭아 씨를 잘 갈아 섭취하시면 여성의 생리불순을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
⑤ 뇌기능 활성화
복숭아에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 푹푹찌는 여름철 무더위에 땀으로 배출이 되는 칼륨을 보충해 몸의 전해질 균형을 잡아주고, 다양한 생리적 기능, 피로회복, 에너지대사, 혈관벽 확장, 뇌기능 활성화, 나트륨 배출 등 다양한 복숭아효능이 있습니다.
⑥ 변비개선
팩틴과 폴리페놀과 같은 식이섬유가 많은 이 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 해 변비 증상 완화에 많은 도움이 되는 변비에 좋은 과일입니다. 또한 장 속에 있는 각종 유독물질들을 배출해주어 장질환을 예방해주는 복숭아효능이 있습니다.
⑦ 노화예방
여름철 강한 자외선 때문에 피부가 상하고 거칠어지기 쉬운 계절입니다. 복숭아에는 티로시나아제 성분이 다량 함유되어 있어 얼굴에 난 기미나 잡치의 원인인 멜라닌 생성을 억제하는 작용을 하며 또 미백효과가 있어 피부의 노화방지와 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 복숭아는 풍부한 비타민과 베타카로틴이 많아 활성산소를 몸 밖으로 배출해주기 때문에 피부가 노화되는 것을 예방해주어 노화의 예방에 좋습니다.
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